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स्वास्थ्य

  • 1 घंटा दौड़ने से 600 कैलोरी होगी बर्न, फॉलो करें ये प्रो-रनिंग टिप्स

    1 घंटा दौड़ने से 600 कैलोरी होगी बर्न, फॉलो करें ये प्रो-रनिंग टिप्स

    स्वस्थ रहने के लिए रोजाना रनिंग करना बेहद फायदेमंद होता है। इससे ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक बीमारियां भी दूर रहती है। साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। इतना ही नहीं रोजाना रनिंग करने से मासपेशियां व हड्डडियां भी मजबूत होती है लेकिन कई बार लोग बोर होकर रनिंग बीच में ही छोड़ देते हैं, जोकि सेहत के लिहाज से बिल्कुल गलत है। ऐसे में आज हम आपको प्रो रनिंग के कुछ ऐसे टिप्स द

  • सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानें बचाव के तरीके

    सर्दियों में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, जानें बचाव के तरीके

    सर्दी के मौसम में बढ़ती ठंड़ और घटता तापमान दिल के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता हैं। यह मौसम हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देता है क्योंकि सर्द हवाएं शरीर के आसपास से गर्माहट छीन लेती हैं, जिससे रक्तवाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। इसका असर हृदय को खून स्पलाई करने वाली धमनियों पर भी पड़ता है इसलिए हृदय रोगियों को हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।  सुबह की हवा ज्यादा खतरनाक एक अध्ययन के मुताबिक, सुबह के वक्

  • ठंड में कॉफी पीने 10 फायदे लेकिन ज्यादा मात्रा देगी ये 6 बड़े नुकसान

    ठंड में कॉफी पीने 10 फायदे लेकिन ज्यादा मात्रा देगी ये 6 बड़े नुकसान

    सर्दियों के मौसम में काॅफी को सबसे बेस्ट हाॅट ड्रिंक माना जाता है, अगर इसे उचित मात्रा में लिया जाए। कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म काॅफी से करते हैं। इसे पीने से स्वाद ही नही बल्कि ताजगी और एनर्जी भी मिलती है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफीनॉल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, कैफीन, रिफ्लेविन, पेन्टोथेनिक एसिड , मैंगनीज, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं। यह लिवर को स्वस्थ रखती ह

  • कॉर्नफ्लेक्स या ओट्स, जानिए वजन घटाने में क्या है फायदेमंद?

    कॉर्नफ्लेक्स या ओट्स, जानिए वजन घटाने में क्या है फायदेमंद?

    सेहत दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट करने की सलाह दी जाती है। वहीं जो लोग मोटापे के शिकार हैं उन्हें भी हल्की-फुल्की पर हैल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती हैं। ऐसी लिस्ट में कॉर्नफ्लेक्स को सबसे ऊपर रखा जाता है क्योंकि ज्यादातर लोगों का मानना है कि इसमें दूध, फल और ड्राई फ्रूट्स के साथ मिलाकर खाने से पोषण पूरा मिलता है वो भी कम कैलोरीज में लेकिन क्या वाक्या ही कॉर्न फलैक्स खाने से वजन कम होता

  • सर्दियों में जरूर खाएं सौंठ, मिलेंगे ये 8 फायदे

    सर्दियों में जरूर खाएं सौंठ, मिलेंगे ये 8 फायदे

    सौंठ हर भारतीय रसोई में पाए जाने वाला मसाला है। सदियों से इसका उपयोग औषधीय के रूप में किया जा रहा है। इसमें प्रोटीन, स्टार्च, ग्लूकोज,कैल्शियम, विटामिन बी और आयरन जैसे गुण पाए जाते है। अदरक को सुखाकर इसे तैयार किया जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है इसलिए इसका सर्दियों में इसका सेवन किया जाता है। सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग सौंठ के लड्डू बनाकर खाते हैं। ठंड से बचे रहने के लिए आप सौंठ की चाय बनाकर भ

  • सर्दी-गर्मी हर मौसम में सेहत को फायदा पहुंचाते हैं ये 4 फल

    सर्दी-गर्मी हर मौसम में सेहत को फायदा पहुंचाते हैं ये 4 फल

    गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में ज्यादा फल उपलब्ध होते हैं। संतरा, अमरूद, चीकू, अनार आदि पौष्टिक फल खाने से शरीर में विटामिन, मिनरल्स, आयरन, कैल्शियम आदि की कमी पूरी हो जाती है। वहीं, गर्मी के मौसम में आम ज्यादा मिलते हैं लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं जो हर मौसम में उपलब्ध होते हैं और खाने में भी फायदेमंद हैं। इन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।  खजूर खजूर खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है इ

  • इन 8 बीमारियों का संकेत हैं समय से पहले बालों का सफेद होना

    इन 8 बीमारियों का संकेत हैं समय से पहले बालों का सफेद होना

    सफेद बाल बुढ़ापे की निशानी मानी जाती है लेकिन आजकल समय से पहले ही लोगों के बाल सफेद होना शुरू हो जाते हैं। समय से पहले ही बालों में सफेदी आने का सबसे बड़ा कारण तनाव, खान-पान की गलत आदतें व प्रदूषण है। मगर इसके अलावा कुछ बीमारियां ऐसी हैं, जिनके कारण समय से पहले ही बाल सफेद हो जाते हैं। बालों को देखकर आप उन बीमारियों के बारे में पता भी लगा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि समय से पहले बाल सफेद होना किन बीम

  • सेहत से है प्यार तो खाना पकाते समय न करें ये गलतियां

    सेहत से है प्यार तो खाना पकाते समय न करें ये गलतियां

    हर किसी के खाने पकाने का तरीका अलग-अलग होता है। सब्जी के पौष्टिक गुणों को बरकरार रखने के लिए उसे बनाने की सही विधि का पता होना बहुत जरूरी है। ज्यादा विटामिन्स या मिनरल्स का फायदा एक साथ पाने के लिए हम एक साथ कई सब्जियों को मिलाकर पका लेते हैं लेकिन हो सकता है कि इनका गलत कंबीनेशन फायदे कि जगह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा रहा हो। जैसे सी-फूड्स के साथ दही, दूध के साथ फल, शहद के साथ मक्खन आदि ऐसी बहुत

  • सरकार का कड़ा आदेश, कक्षा के हिसाब से होगा बस्ते का वजन

    सरकार का कड़ा आदेश, कक्षा के हिसाब से होगा बस्ते का वजन

    आजकल बच्चों के लिए कंपीटिशन इतना ज्यादा बढ़ गया है कि पढ़ाई का बोझ उनके दिमाग पर हावी हो रहा है। इसके अलावा जिस तरह से उनके विषय बढ़ते जाते हैं किताबों का बोझ भी उनके कंधों पर आ जाता है यानि बच्चों के बैग भारी हो रहे हैं। 18 साल की उम्र तक बच्चे की हड्डियां बहुत कमजोर होती हैं, रीढ़ की हड्डी वजन सहने के लिए इतनी ज्यादा मजबूत नहीं होती। जिस कारण 58 प्रतिशत बच्चे हड्डी रोग से पीड़ित हैं।  एचआरडी ने

  • प्रेग्नेंसी में किन्हें और क्यों होता है कमर दर्द? 6 टिप्स दिलाएंगे राहत

    प्रेग्नेंसी में किन्हें और क्यों होता है कमर दर्द? 6 टिप्स दिलाएंगे राहत

    प्रेग्नेंसी पीरियड के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं जो कई बार उसकी समझ से बाहर भी हो जाते हैं, खासकर उन महिलाओं के लिए जो पहली बार मां बन रही होती हैं। इस दौरान बहुत सारी महिलाओं को कमर में दर्द की शिकायत भी रहने लगती है। 50 से 70 प्रतिशत महिलाएं इस परेशानी से जूझती हैं। ऐसी दिक्कत ज्यादातर पांचवे महीने के बाद ही आती है। कई बार यह दर्द गर्भवती को रात को सोने में भी दिक्कत देता है

  • बीमारियों का काल है 10 मिनट का सूर्य नमस्कार, जानें इसके आसन व विधि

    बीमारियों का काल है 10 मिनट का सूर्य नमस्कार, जानें इसके आसन व विधि

    सूर्य नमस्कार का अर्थ है सूरज को अर्पन या नमस्कार करना। दिन की शुरूआत सूर्य नमस्कार से शुरू करने पर आपका तन और मन दोनों ही स्वस्थ रहते हैं। इस आसन को करने से आप ना सिर्फ बीमारियों से बचे रहते हैं बल्कि इससे तनाव से मुक्ति मिलती है लेकिन सूर्य नमस्कार करने के भी अलग-अलग तरीके होते हैं। 12 तरीकों से किया जाता है सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार में कुल 12 आसन होते हैं। इसमें 6 विधि के बाद फिर उन्हीं 6

  • किशमिश को पानी में भिगोकर खाना सही है या गलत?

    किशमिश को पानी में भिगोकर खाना सही है या गलत?

    एनर्जी से भरपूर और लो फैट किशमिश का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खासतौर पर सर्दियों में। ठंड के मौसम में इसका सेवन ना सिर्फ शरीर को गर्म रखता है बल्कि इससे आप कई बीमारियों से भी बचे रहते हैं लेकिन क्या आप इसे खाने का सही तरीका जानते हैं? भीगे हुए किशमिश खाना है सेहत के लिए सही ज्यादातर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं लेकिन भीगे हुए किशमिश खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। हेल्थ

  • महिलाएं इन 7 बीमारियां की होती हैं सबसे ज्यादा शिकार

    महिलाएं इन 7 बीमारियां की होती हैं सबसे ज्यादा शिकार

    बदलता लाइफस्टाइल आजकल लोगों को बहुत जल्दी बीमारियों का शिकार बना रहा है। गलत तरह का खान-पान और सेहत को लेकर की गई अनदेखी कमजोरी की सबसे बड़ी वजह है। वहीं, महिलाएं पुरूषों के मुकाबले शारीरिक रूप से कमजोर मानी जाती हैं इसलिए उन्हें बीमारियों का खतरा भी ज्यादा होता है। मेनोपॉज के बाद आने वाली कमजोरी की वजह से उन्हें जल्दी बीमारियां घेर लेती हैं। इनसे बचाव करने के लिए समय-समय पर टेस्ट करवाना और हैल्दी

  • क्यों बार-बार होता है सर्दी-जुकाम? देसी नुस्खों से करें इलाज

    क्यों बार-बार होता है सर्दी-जुकाम? देसी नुस्खों से करें इलाज

    दूसरे मौसम के मुकाबले सर्दियों में खांसी-जुकाम जल्दी होती है इसलिए सर्दियों को फ्लू सीजन भी कहते हैं। ज्यादातर लोग इन छोटी-मोटी समस्याओं से परेशान होकर डॉक्टर के पास एंटीबायोटिक्स लेने चले जाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इसके कारण आप बार-बार सर्दी-खांसी का शिकार हो जाते हैं। चलिए जानते हैं किस तरह एंटीबायोटिक्स दवाइयों की वजह से आप बार-बार सर्दी-खांसी की चपेट में आ जाते हैं। इम्यून सिस्टम को खरा

  • रोज का एक चम्मच शहद आपको देगा ये 10 बड़े फायदे

    रोज का एक चम्मच शहद आपको देगा ये 10 बड़े फायदे

    सदियों से शहद का इस्तेमाल एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में किया जाता है। जहां इसका सेवन सेहत की जुड़ी परेशानियों को दूर रखता है। वहीं, इसका इस्तेमाल सुदंरता बढ़ाने के लिए भी किया जा सकता है। चलिए जानते हैं सर्दियों में शहद का सेवन आपके लिए क्यों फायदेमंद होता है। क्यों फायदेमंद है शहद? नेशनल हनी बोर्ड के मुताबिक, शहद में फैट, कोलेस्ट्रोल और सोडियम नहीं होता है, जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बन

  • सर्दियों में क्यों पीना चाहिए बादाम वाला दूध

    सर्दियों में क्यों पीना चाहिए बादाम वाला दूध

    सर्दियों में बीमारियों से बचने के लिए लोग दूध में तुलसी या इलायची मिलाकर पीते हैं। मगर आज हम आपको बादाम वाला दूध पीने के फायदे बताने जा रहे हैं। दूध में मौजूद कैल्शियम व जरूरी न्यूट्रिएंट्स के कारण इसे कंपलीट फूड कहा जाता है। वहीं बादाम दिमाग तेज करने के साथ सेहत को भी दुरुस्त रखता है। ऐसे में अगर इन दोनों को मिला दिया जाए तो इनसे मिलने वाले फायदे भी दोगुना बढ़ जाएंगे। सर्दियों में क्यो पीना चाहिए

  • जिम छोड़ने के बाद भी रहेंगे फिट अगर फॉलो करेंगे ये टिप्स

    जिम छोड़ने के बाद भी रहेंगे फिट अगर फॉलो करेंगे ये टिप्स

    बॉडी को फिट रखना आसान नहीं है, लोग इसके लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। हमेशा जिम जाने के लिए समय मिले यह जरूरी नहीं, बिजनेस या जॉब में व्यस्त होने पर रूटीन छूट जाती है। इसके बाद मोटापा दोबारा आने लगता है। आपको भी इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी है। 6 तरह के आहार रोजाना की डाइट में जरूर शामिल करें ताकि जिम में की गई मेहनत खराब न हो और बॉडी फिट रहे।&nbs

  • सिर दर्द हो या पेट की खराबी, हींग से मिलेंगे जबरदस्त फायदे

    सिर दर्द हो या पेट की खराबी, हींग से मिलेंगे जबरदस्त फायदे

    हींग का इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। खाने का फ्लेवर बढ़ाने के साथ-साथ यह दवाइयां बनाने में भी काम आती है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन आदि भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं। इसके अलावा इसके एंटी-वायरल, एंटी-बायोटिक, एंटी-ऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कई तरह की बीमारियों से बचाव करने में भी मददगार है। जो लोग लहसुन खाने से परहेज करते हैं उन्हें हींग का सेवन जरूर

  • पेट के निचले हिस्से की चर्बी को कम करेंगी ये 3 एक्सरसाइज

    पेट के निचले हिस्से की चर्बी को कम करेंगी ये 3 एक्सरसाइज

    लोअर बेली फैट यानी पेट के निचले हिस्से का मोटापा शरीर का आकार बिगाड़ देता है। हाई कैलोरी फूड्स, खराब लाइफस्टाइल, जरूरत से ज्यादा मीठा, तनाव, अवसाद और चिंता लोअर फैट को बढ़ाने का कारण बनती हैं। वहीं प्रेग्नेंसी के बाद कुछ महिलाओं के पेट के नीचे चर्बी जमा हो जाती है। इस तरह के फैट को कम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ खास एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिससे कुछ ही समय में लोअर

  • ऐसे 7 कारण, जिनकी वजह से झड़ने लगते हैं बाल

    ऐसे 7 कारण, जिनकी वजह से झड़ने लगते हैं बाल

    लड़का हो या लड़की, झड़ते बालों की समस्या को लेकर आजकल हर कोई परेशान है। बहुत से लोगों को लगता है कि गलत शैंपू या हेयर प्रोडक्ट्स के ज्यादा यूज से बाल झड़ने लगते हैं जबकि इनकी असली वजह आपके द्वारा की जाने वाली कुछ कॉमन गलतियां है। जी हां, आपकी कुछ गलत आदतें ही बाल झड़ने के लिए जिम्मेदार हैं। अगर आप इन्हें छोड़ दें तो आपकी हेयरफॉल की समस्या दूर हो सकती है। गर्म पानी से बाल धोना बालों को लगातार गर्म पानी

  • पेन किलर का काम करते हैं ये सुपरफूड्स, साइड इंफैक्ट की भी नहीं चिंता

    पेन किलर का काम करते हैं ये सुपरफूड्स, साइड इंफैक्ट की भी नहीं चिंता

    कई बार शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द होने लगती है। बढ़ती तकलीफ से राहत पाने के लिए लोग पेन किलर का सहारा लेते हैं। इन दवाइयों से जल्द राहत तो मिल जाती है लेकिन धीरे-धीरे यह कई बीमारियों का कारण भी बन जाती है। ऐसे में आपके किचन में मौजूद कुछ सुपरफूड्स नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं। इससे किसी तरह के साइड इफैक्ट का डर भी नहीं रहता और दर्द से राहत भी मिल जाती है। आइए जानें कौन-से हैं ये सुपरफूड्स।&nbs

  • धूल-मिट्टी से बार-बार क्यों होती है एलर्जी? काम आएंगे देसी नुस्खे

    धूल-मिट्टी से बार-बार क्यों होती है एलर्जी? काम आएंगे देसी नुस्खे

    धूल-मिट्टी या प्रदूषण के कारण आजकल लोगों में एलर्जी की समस्या बढ़ रही है, जिसमें से स्किन एलर्जी भी एक है। धूल-मिट्टी से एलर्जी होना आम समस्या है लेकिन यह परेशानी जब व्यक्ति को एक बार चपेट में ले तो जल्दी पीछा छोड़ने का नाम नहीं लेती। दवाइयों का सेवन करने के बावजूद भी एलर्जी की समस्या बार-बार होती रहती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ देसी नुस्खे बताएंगे, जिससे आप डस्ट एलर्जी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सक

  •  सीजन के हिसाब से खाएंगे फल, तभी मिलेगा भरपूर पोषण

    सीजन के हिसाब से खाएंगे फल, तभी मिलेगा भरपूर पोषण

    फलों का सेवन हर किसी के लिए अच्छा होता है। मौसमी फल और सब्जियां खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है। वैसे आजकल बेमौसम फल भी पूरा साल मिलते हैं लेकिन स्टोर करके रखी गई ये चीजें सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं क्योंकि हर फल और सब्जी का सीजन होता है जिसे सही समय पर ही खाना ही सेहत को फायदा पहुंचाता है।  सेब का सीजन सेब पूरा साल मिलता है लेकिन इसका सीजन अक्टूबर से मार्च तक रहता है।

  • मॉर्निंग वॉक भी हुई सेहत के लिए हानिकारक, जानें सैर करने का सही समय

    मॉर्निंग वॉक भी हुई सेहत के लिए हानिकारक, जानें सैर करने का सही समय

    सुबह की ताजी हवा और मॉर्निंग वॉक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। डॉक्टर्स भी सेहतमंद रहने के लिए सुबह सैर करने की सलाह देते हैं लेकिन बढ़ते प्रदूषण के कारण सुबह की ताजी हवा भी सेहत को नुकसान पहुंचा रही है। जी हां, हाल ही में एक शोध में बताया गया है कि प्रदूषण का स्तर बढ़ने की वजह से सुबह सैर करना सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है। खराब दर्ज हुआ प्रदूषण का स्तर आजकल सुबह की सैर से बचना चाहिए क्योंकि

  • खाएं रोज 5 चिलगोजे, दिमाग तेज होने के साथ होगी खून की कमी भी पूरी

    खाएं रोज 5 चिलगोजे, दिमाग तेज होने के साथ होगी खून की कमी भी पूरी

    ठंड़ से बचने के लिए लोग ड्राई फ्रूट्स यानि सूखे मेवों का सेवन करते हैं। काजू, किशमिश, बादाम की तरह चिलगोजा भी सेहत के लिए बहुत फायजदेंमंद है। इसे नियोजा और पाइन नट्स के नाम से भी जाना जाता है। पाइन नट्स की बाहरी परत ब्राउन कलर की होती है और इसे छिल कर खाया जाता है। मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिलगोजे कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आइए जानें इसके फायदे।  पोषक

  • तेजी से कम होगा वजन अगर ब्रेकफास्ट में लेंगी ऐसी डाइट

    तेजी से कम होगा वजन अगर ब्रेकफास्ट में लेंगी ऐसी डाइट

    वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज, बैलेंस डाइट और ना जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं जबकि इसके लिए आपको सबसे पहले अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। आप सुबह नाश्ते में कुछ ऐसी हेल्दी चीजें खा सकते हैं, जिनसे ना सिर्फ आपके शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं बल्कि इससे मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। मेटाबॉलिक रेट बढ़ेगा तो वजन अपने आप कम होगा। ब्रेकफास्ट में खाएं ये आहार प्रोटीन से भरा दलिया

  • सर्दियों में क्यों तेजी से बढ़ता है वजन, इन टिप्स से करें कंट्रोल

    सर्दियों में क्यों तेजी से बढ़ता है वजन, इन टिप्स से करें कंट्रोल

    गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में वजन तेजी से बढ़ता है। अक्सर लोगों को लगता हैं कि सर्दी में वजन बढ़ने का कारण इस मौसम में खाए जाने वाला फूड्स है जो काफी हद तक सही भी है। दरअसल, सर्दियों में लोग ज्यादा खाते हैं और भोजन असानी से पच भी जाता है। इसके अलावा भी वजन बढ़ने के कई कारण भी हो सकते है। अगर आप भी सर्दी में अपने बढ़ते वजन को लेकर चिंता में रहते है तो इसके कारण जरूर जान लें। कारण - एक्सरसाइज न करन

  • दिन में कितनी हल्दी लेना है फायदेमंद, ज्यादा खाने के कई नुकसान

    दिन में कितनी हल्दी लेना है फायदेमंद, ज्यादा खाने के कई नुकसान

    भारतीय रसोई में हल्दी मसालों की रानी मानी जाती है क्योंकि यह टेस्ट के साथ डिश को अच्छी लुक देने का काम भी करती है। सिर्फ स्वाद ही नहीं ही सेहत के लिहाज से भी इसे औषधीय गुण भरपूर होते हैं। वहीं लोग हल्दी के कैप्सूल, हल्दी वाला दूध आदि के रूप में भी इसका इस्तेमाल करते हैं हालांकि भले ही एंटीआक्सीडेंट गुणों से भरपूर हल्दी शरीर के लिए फायदेमंद है लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन  नुकसान भी पहुंचाता है।

  • हरे प्याज में है कई बीमारियों का समाधान, जानें इसके 5 फायदे

    हरे प्याज में है कई बीमारियों का समाधान, जानें इसके 5 फायदे

    सर्दी के मौसम में हरे पत्तेदार प्याज बहुत टेस्टी लगते है। इसे स्प्रिंग अनियन या ग्रीन अनियन भी कहा जाता है। हरे प्याज का इस्तेमाल चीन में प्राचीन समय में दवाइयों में किया जाता रहा है। इसमें कैलोरी कम और सल्फर की मात्रा अधिक होती है जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। आइए जानें इसके फायदे। हरे प्याज में मौजूद पोषक तत्व  इसमें विटामिन ए, सी, बी, विटामिन बी 2 , कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैगनीज थ

  • मोरिंगा पाउडर से बूस्ट होगा स्टेनिमा, कैंसर से भी करेगा बचाव

    मोरिंगा पाउडर से बूस्ट होगा स्टेनिमा, कैंसर से भी करेगा बचाव

    मोरिंगा या सहजन की सब्जी तो आपने भी खाई होगी। पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण इस सब्जी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन आज हम आपको इसकी पत्तियों से बनने वाले पाउडर के बारे में बताने जा रहे हैं। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन्स और बी-काम्प्लेक्स से भरपूर होने के कारण इस पाउडर को रोजाना लेने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर रहती है। चलिए जानते हैं मोरिंग

  • बच्चे को बैलेंस डाइट देने के स्मार्ट टिप्स, मिलेगा भरपूर पोषण

    बच्चे को बैलेंस डाइट देने के स्मार्ट टिप्स, मिलेगा भरपूर पोषण

    छोटे-छोटे बच्चे आजकल सेहत संबंधी कई तरह की परेशानियों का शिकार हो रहे हैं। कभी खांसी-जुकाम तो कभी आंखों की कमजोरी आम सुनने को मिलती है। इसका सबसे अहम खान खान-पान की तरफ ध्यान न देना है। जिससे शरीर को विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते और प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है। सब्जियां और फल खाने में वे अक्सर आनाकानी करते हैं लेकिन अगर उनकी पसंद और पौष्टिकता में तालमेल बिठाया जाए तो उनका विकास अच्छे तर

  • नॉन वेज या वेज, जानें कितनी देर में पचता है कौन-सा आहार

    नॉन वेज या वेज, जानें कितनी देर में पचता है कौन-सा आहार

    कुछ लोग खाने के इतने ज्यादा शौकीन होते हैं कि पेट भरा होने के बावजूद कुछ न कुछ खाते ही रहते हैं। स्वाद के लिए खाया गया ऐसा खाना बाद में पाचन संबंधी कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकता है। पाचन तंत्र को सुरक्षित रखने के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि कौन-सा खाना पचने में कितना समय लेता है, ताकि स्वाद भी बरकरार रहे और पेट भी दुरुस्त।   1. पानी  दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है,

  • आखिर क्यों औरतों को चाहिए पुरुषों से अधिक सोना

    आखिर क्यों औरतों को चाहिए पुरुषों से अधिक सोना

    महिला और पुरुषों की शारीरिक बनावट और संरचना अलग-अलग तरह की होती है। दोनों की आदतों में भी बहुत फर्क होता है। औरतों की भावात्मक सोच भी मर्दों के मुकाबले अलग होती है। घर परिवार की जिम्मेदारी को लेकर वे जरूरत से ज्यादा काम और मानसिक दबाव की बहुत जल्दी शिकार हो जाती है। इसी वजह से उन्हें आराम की बहुत ज्यादा जरूरत होती है। नींद की अनदेखी करने से वे जल्दी बीमारियों का शिकार हो जाती हैं। जानें, ऐसी कौन-स

  • शरीर में कितना होना चाहिए कोलेस्ट्रॉल लेवल? देसी नुस्खों से करें कंट्रोल

    शरीर में कितना होना चाहिए कोलेस्ट्रॉल लेवल? देसी नुस्खों से करें कंट्रोल

    शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर  हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, हाई कोलेस्ट्रॉल से खून का गाढ़ा होना, आर्टरी ब्लॉकेज और हार्ट डिजीज की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू तरीके बताएंगे, जिससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा। तो चलिए जानते हैं शरीर में कितनी होनी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और कैसे करें इस

  • जैतून खाने से भी मिलेंगे आपको लाजवाब फायदे

    जैतून खाने से भी मिलेंगे आपको लाजवाब फायदे

    जैतून का तेल यानि ऑलिव ऑयल का  का इस्तेमाल सब्जियों में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। इसके एंटी-इंफ्लामेट्री गुण कैंसर से बचाव करने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका फल भी सेहत के लिए उतना ही लाभकारी है, जितना कि तेल। यह दो तरह का होता है हरा जैतून और काला जैतून। जानें, किस तरह फायदा पहुंचाता है जैतून का फल। जैतून के लाभ  1. कोलेस्ट्

  • मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी है कैल्शियम, खाएं ये 8 आहार

    मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी है कैल्शियम, खाएं ये 8 आहार

    कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध सबसे बढ़िया स्त्रोत माना जाता है। मगर कुछ लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता। ऐसे में आप अन्य चीजों का सेवन करके कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ 8 फूड्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं। चलिए जानते हैं शरीर के लिए कैल्शियम क्यों जरूरी है और कैसे इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है। शरीर के लिए क

  • लड़की नहीं,लड़के को जन्म देने वाली महिलाओं में डिप्रेशन का ज्यादा खतरा

    लड़की नहीं,लड़के को जन्म देने वाली महिलाओं में डिप्रेशन का ज्यादा खतरा

    प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव आते हैं। कई बार इस अवस्था में औरतें तनाव की स्थिति से भी गुजरने लगती हैं, ऐसे शारीरिक और मानसिक बदलाव के कारण होता है। डिप्रेशन की यह स्थिति डिलीवरी के बाद भी बनी रहती है। जिसकी संभावना लड़की से ज्यादा लड़के को जन्म देने वाली महिलाओं होती है।  71-79 प्रतिशत डिप्रेशन का ज्यादा खतरा एक शोध को अनुसार, बेटे को जन्म देने वाली औरतों में ड

  • चेहरा देता है इन 9 बीमारियों के संकेत, लापरवाही से होगा नुकसान चेहरे के हाव-भाव से इंसान की खुशी और

    चेहरा देता है इन 9 बीमारियों के संकेत, लापरवाही से होगा नुकसान चेहरे के हाव-भाव से इंसान की खुशी और

    चेहरे के हाव-भाव से इंसान की खुशी और दुख का अंदाजा लगाया जा सकता है। किसी की शक्ल देखकर यह बड़ी आसानी पता लगाया जा सकता है कि वह सुखी है या दुखी लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि चेहरा सेहत को लेकर भी आईना का काम करता है। बीमारी की शुरुआत होते ही चेहरा इसके संकेत देना शुरू कर देता है जिन्हें आमतौर पर नजरअंदाज कर दिया जाता है। चेहरे में किसी तरह का कोई बदलाव दिखें तो बिना लापरवाही के डॉक्टर से संपर्क क

  • सिर्फ संतरा ही नहीं, ये 10 चीजें भी हैं विटामिन-सी का भंडार

    सिर्फ संतरा ही नहीं, ये 10 चीजें भी हैं विटामिन-सी का भंडार

    विटामिन सी यानि एस्कॉर्बिक एसिड शरीर को स्कर्वी बीमारियों से बचाने में मदद करता है। साथ ही रोजाना इसका सेवन किया जाए तो सर्दी-खांसी, जुकाम और वायरल इंफैक्शन जैसी प्रॉब्लम भी दूर रहती हैं। लोगों का मानना है कि सबसे ज्यादा विटामिन-सी संतरे में ही होता है जबकि यह सच नहीं है। संतरे के अलावा भी ऐसे कई फूड है जिनमें इस विटामिन की मात्रा अधिक होती है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ 10 फूड्स के बारे में बताएंगे, ज

  • लाल या हरी, जानें कौन-सी सब्जी खाने से मिलते हैं क्या फायदे

    लाल या हरी, जानें कौन-सी सब्जी खाने से मिलते हैं क्या फायदे

    विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों का सेवन हमारे लिए बहुत जरूरी है। जिस तरह हर सब्जी का रंग अलग होता है उसी तरह इसके गुण भी अलग होते हैं। जो हमें जरूरत के हिसाब से फायदे पहुंचाते हैं, आप भी इनके रंग से पोषक तत्वों का अंदाजा लगा सकते हैं कि आपकी जरूरत के हिसाब से कौन-सी सब्जी खाना है लाभकारी।  1. लाल रंग की सब्जियां (स्वस्थ दिल) लाल रंग की सब्जियों में टमाटर, गाजर, लाल शिमला म

  • अस्थमा और सर्दी-जुकाम जैसी 10 बीमारियों का हल है खजूर

    अस्थमा और सर्दी-जुकाम जैसी 10 बीमारियों का हल है खजूर

    सर्दियों में शकरकंदी व सिंघाड़े की तरह खजूर की डिमांड भी बढ़ जाती है। इसका सेवन कुछ लोग यूं ही करते है तो कुछ खजूर शेक बनाकर पीते हैं। इसमें आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स जैसे पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती हैं। यह न केवल खाने में टेस्टी होते है बल्कि शरीर के लिए फायदेमंद भी उतने ही होते है। चलिए आज हम आपको उन्हीं अनगिनत फायदों के बारे में बताते है जिन्हें जानने के बाद

  • किन लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू और किसके लिए है फायदेमंद

    किन लोगों को नहीं खाने चाहिए काजू और किसके लिए है फायदेमंद

    काजू, ड्राई फूट्स में सबसे टेस्टी माना जाता है लेकिन यह सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद है। प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फोलेट, मेग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन से भरपूर काजू सेहत संबंधी कई तरह की परेशानियां दूर करने में मददगार है। इसका इस्तेमाल सब्जी, मिठाई, सूप आदि में किया जा सकता है।  1. हाई कैलोरी से भरपूर काजू  काजू के एक आउंस में 9 ग्राम कार्बोहाइड्

  • कैंसर से लेकर मोटापे तक की छुट्टी कर देगी कंटोला की सब्जी

    कैंसर से लेकर मोटापे तक की छुट्टी कर देगी कंटोला की सब्जी

    कंटोला एक ऐसी सब्जी है, जिसे औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। कई जगहों पर इसे मीठा करेला, ककोड़ा, केकरोल, काकरोल, भाट करेला, कोरोला और करटोली के नाम से भी जाना जाता है। इस सब्जी में मौजूद पौष्टिक तत्व, एंटी एलर्जिक और एनल्जेसिक गुण शरीर को सर्दी खांसी के साथ मोटापे की समस्या से बचाते हैं। साथ ही इसका सेवन कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों को भी दूर रखता है। कंटोला सब्जी के फायदे 1. डायबिट

  • नाखूनों का रंग और शेप देखकर जानें अपनी सेहत का हाल

    नाखूनों का रंग और शेप देखकर जानें अपनी सेहत का हाल

    नाखूनों का बदलता रंग, आकार, मोटा-पतला या इन पर धारिया पड़ना सेहत से जुड़े बहुत सारे राज खोलता है। इन छोटी-छोटी बातों पर लोग ध्यान नहीं देते लेकिन एक्सपर्ट का मानना है कि नाखूनों में आए बदलाव के जरिए पता लगाया जा सकता है कि शरीर में किन पोषक तत्वों की कमी है और कौन-सी बीमारी किस कंडीशन तक पहुंच रही है।  कैरटिन से बने होते हैं नाखून नाखून शरीर में मौजूद कैरटिन नामक पोषक तत्व से बने होते हैं। जब

  • तनाव को तुरंत दूर करेगी 6 आसान एक्सरसाइज, दिमाग हो जाएगा शांत

    तनाव को तुरंत दूर करेगी 6 आसान एक्सरसाइज, दिमाग हो जाएगा शांत

    बिडी शेड्यूल और भागदौड़ भरी लाइफ के चक्कर में आजकल हर कोई तनाव और स्ट्रेस से जूझ रहा है। मगर तनाव, ज्यादा सोचने, टेंशन लेने या स्ट्रेस का दिमाग पर बुरा असर पड़ता है, जिससे आप डिप्रैशन या माइग्रेन के शिकार भी हो सकते हैं। साथ ही रोजाना तनाव और स्ट्रेस से घिरे रहने के कारण आपका स्वभाव भी चिड़चिड़ा और गुस्सैल हो जाता है। ऐसे में तनाव को बूस्ट करना और मूड़ को फ्रैश रखना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ आसान स

  • बच्चों की एनर्जी बूस्ट करता है नारियल पानी, जानिए अन्य फायदे

    बच्चों की एनर्जी बूस्ट करता है नारियल पानी, जानिए अन्य फायदे

    नारियल पानी लो-कैलोरी व फैट वाला पेय पदार्थ है जिसे लोग सदियों से पीते आ रहे है। इसे पीने से न केवल शरीर में पानी की कमी पूरी होती है बल्कि इससे स्किन व सेहत से जुड़ी कई प्रॉबल्म भी दूर रहती हैं। नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति देते हैं। कफ और फ्लू के लिए बेस्ट टॉनिक है नारियल पानी

  • सर्दियों में एनर्जी से भरपूर रखता है 1 कप वेजिटेबल सूप

    सर्दियों में एनर्जी से भरपूर रखता है 1 कप वेजिटेबल सूप

    सर्दियां शुरू हो चुकी हैं और इस मौसम में सूप से फायदेमंद ओर कुछ भी नहीं। आमतौर पर लोग अस्वस्थ होने पर सूप का सेवन करते हैं लेकिन स्वस्थ रहने के लिए रोजाना इसे पीना जरूरी है। सूप में विटामिन्स, प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम जैसे कई गुण होते हैं, जिससे आप सर्दी-जुकाम के साथ कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचे रहते हैं। चलिए जानते हैं सर्दियों में गर्मा-गर्म सूप पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिलत

  • फेफड़े स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना खाएं ये 5 चीजें

    फेफड़े स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना खाएं ये 5 चीजें

    फेफड़े यानि लंग्स शरीर का बहुत महत्वपूर्ण अंग है। इससे हम सांस ले पात हैं लेकिन गलत खान-पान का सीधा असर फेफड़ों की सेहत पर पड़ता है। प्रदूषण, धूम्रपान आदि के धुएं से फेफड़े बहुत जल्दी प्रभावित होते हैं। जिससे कई तरह की बीमारियां जैसे अस्थमा, निमोनिया, टीबी, इन्फ्लुएंजा, फेफड़े का कैंसर आदि के होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर खान-पान का सही ध्यान रखा जाए तो फेफड़ें हैल्दी रहेंगे और हम स्वच्छ सांस ले पाएंगे।&

  • छोटी उम्र में बुढ़ापा दे रही हैं ये 4 बीमारियां, समय रहते हो जाएं सतर्क

    छोटी उम्र में बुढ़ापा दे रही हैं ये 4 बीमारियां, समय रहते हो जाएं सतर्क

    जिस तरह उम्र बढ़ती है सेहत से जुड़ी परेशानियां भी इंसान को घेरने लगती है। शारीरिक कमजोरी, खान-पान में पौष्टिक तत्वों का अभाव व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर बना देता है। बीमारियों की वजह से इंसान की उम्र छोटी होने लगती है। अगर स्वस्थ और लंबी उम्र पाना चाहते हैं तो इसके लिए खुद की सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। रोजाना कुछ जरूरी टिप्स अपनाने से आप बीमारियों से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं। &

  • दीवाली सेलिब्रेशन में ना भूलें सेहत का ख्याल रखना

    दीवाली सेलिब्रेशन में ना भूलें सेहत का ख्याल रखना

    दीवाली एक ऐसा त्यौहार है, जिसमें मिठाइयों और नमकीन की भरमार होती है। मगर इनका ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। वहीं पटाखों का शोर और धुआं भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप दीवाली की खुशियों के साथ-साथ आप अपनी सेहत का भी ख्याल रखें। आइए जानते हैं दीवाली के दौरान आपको किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 1. मिठाइयों का कम सेवन दीवाली की खुशी में लोग ज्याद

  • रिसर्चः वजन घटाने ही नहीं, दिल को स्वस्थ रखने में भी मददगार है नींबू

    रिसर्चः वजन घटाने ही नहीं, दिल को स्वस्थ रखने में भी मददगार है नींबू

    नींबू के फायदे इन हिंदीः एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर नींबू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन्स, थियामिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं। इससे आप कब्ज, किडनी रोग, गले में खराब से लेकर कई ब्यूटी प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा नींबू ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लीवर के लिए काफी अच्छा होता है। 1.  वजन घटाने में मददगार सुबह खाली पेट

  •  Weight Loss करना है सर्दियों में तो फॉलो करते रहें ये टिप्स

    Weight Loss करना है सर्दियों में तो फॉलो करते रहें ये टिप्स

    सर्दियां शुरू होते ही वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि इसका कारण उनके द्वारा खाया गया आहार है, जो काफी हद तक सही है। सर्दियों के मौसम में वजन कम करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है क्योंकि इस दौरान लोग न सिर्फ ज्यादा खाना खाते हैं बल्कि वह आलसी भी हो जाते हैं। ऐसे में आप कुछ आदतों को अपनी रूटीन में शामिल करके सर्दियों में बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। सर्दियों में कैसे करें

  • रोने से दूर होता है डिप्रेशन, जापान में दी जा रही हैं इसकी स्पेशल ट्रेनिंग

    रोने से दूर होता है डिप्रेशन, जापान में दी जा रही हैं इसकी स्पेशल ट्रेनिंग

    जापान में इन दिनों ऑफिस और स्कूल में लोगों को रोने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है। इसके लिए बाकायदा रोने की ट्रेनिंग देने के लिए टीयर्स टीचर्स भी उपलब्ध करवाए जा रहे हैं। दरअसल, इसके पीछे की वजह है तनाव को कम करना क्योंकि ऐसा माना जा रहा है कि खुशी और दुख के आंसुओं से तनाव कम होता है। निप्पन मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर जुंको उमिहारा का कहना है कि आंसू तनाव से लड़ाई लेने में सेल्फ डिफेंस का काम करते

  • जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में करें ये 8 बदलाव

    जल्दी वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में करें ये 8 बदलाव

    मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों का घर भी है। वजन कम करने के लिए लोग एक्सरसाइज, बैलेंस डाइट और न जाने क्या-क्या करते हैं जबकि इसके लिए आपको सिर्फ अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। जी हां, बस खाने की आदतों में ही थोड़ा-सा बदलाव करके बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है। 1. जंक फूड से रहें दूर जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा या न्यूडल्स खाना तो हर किसी

  • विटामिन डी ही नहीं, धूप सेंकने से मिलते हैं कई फायदे

    विटामिन डी ही नहीं, धूप सेंकने से मिलते हैं कई फायदे

    सर्दियों की शुरूआत हो चुकी है। इस मौसम में बालकनी या फिर घर के बाहर बैठकर धूप सेंकना भला किसे पसंद नही होता? सूर्य की रोशनी वैसे भी हमारे लिए एक वरदान की तरह है। रोजाना कुछ देर सेकी गई धूप रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाने, दिमाग को स्वस्थ रखने और दमा रोगियों के लिए उपयोगी है। इसके अलावा भी सर्दियों की धूप शरीर के लिए बेहद लाभकारी होती है।  तो आइए जानते हैं कि सर्दी की धूप सेंकने से होने वाले फायदो

  • क्या है बॉडी डिटॉक्स, जानें कब पड़ती है शरीर को इसकी जरूरत

    क्या है बॉडी डिटॉक्स, जानें कब पड़ती है शरीर को इसकी जरूरत

    शरीर में जमा गंदगी बाहर निकालने की प्रक्रिया को डिटॉक्सीफिकेशन कहा जाता है। यह शरीर और दिमाग को तरोताजा रखने के लिए बहुत जरूरी है। शरीर में दोबारा नई ऊर्जा का संचार करने के लिए और इंफैक्शन के कणों बाहर निकलने के लिए पानी का सेवन करना जरूरी है। कम पानी का सेवन करने से बॉडी को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जानें पानी की कमी से शरीर में क्या-क्या लक्षण दिखाई देते हैं।  1. कब पड़ती

  • दवाइयों से नहीं, नैचुरल तरीकों से कंट्रोल में रखें डायबिटीज

    दवाइयों से नहीं, नैचुरल तरीकों से कंट्रोल में रखें डायबिटीज

    डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। इतना ही नहीं, इसे कंट्रोल में रखने के लिए कुछ लोग दवाइयों का सहारा भी लेते हैं क्योंकि शुगर लेवल कम या ज्यादा होना जानलेवा भी साबित हो सकता है। मगर दवाइयों की बजाए आप कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर भी डायबिटीज कंट्रोल कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिसे अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप डायबिटीज को कंट्रोल

  • महिलाओं में 35 के बाद सामान्य है ये 3 रोग, डाइट बदलें और करें बचाव

    महिलाओं में 35 के बाद सामान्य है ये 3 रोग, डाइट बदलें और करें बचाव

    उम्र बढ़ने के साथ शरीर में मेटाबॉलिज्म और पोषक तत्वों की कमी आने लगती है। महिलाओं में 35 की उम्र के बाद हड्डियों की कमजोरी,डायबिटीज, दिल की बीमारियां, हाई या लो ब्लड प्रेशर आदि कई तरह की परेशानियां आनी सामान्य है। इनसे बचाव के लिए समय रहते सावधानियां बरतनी बहुत जरूरी है।  1. हड्डियों की कमजोरी 35-40 की उम्र के बाद मेनोपॉज की अवस्था करीब आते-आते शरीर में हड्डियों की कमजोरी आना आम बात है। इससे

  • बच्चों को सीखाएंगे 7 अच्छी आदतें तो कभी नहीं होंगे बीमार

    बच्चों को सीखाएंगे 7 अच्छी आदतें तो कभी नहीं होंगे बीमार

    बच्चों को पढ़ाई-लिखाई के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य के प्रति भी सचेत रहना चाहिए। कहा गया है श्हैल्थ इज वैल्थ अर्थात् स्वास्थ्य ही धन हैश्। इसके लिए जरूरी है कि बच्चे अच्छी आदतों का पालन करें। उन्हें अपनी आदतों में सुधार इसलिए भी लाना चाहिए क्योंकि अच्छी आदतें ना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानवता के लिए भी आवश्यक हैं। 1.सूर्योदय से पहले उठओ  बच्चों को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए उनको सुबह जल्दी उ

  • सोरायसिस से बचने के लिए 4 चीजों से बनाएं दूरी

    सोरायसिस से बचने के लिए 4 चीजों से बनाएं दूरी

    सोरायसिस स्किन एलर्जी है, इसे छालरोग भी कहा जाता है। इसमें त्वचा पर लाल रंग की सतह ऊभर आती है। यह परत जल्दी हटने का नाम नहीं लेती। हाथ की हथेलियों, पांव के तलवों, कोहनी, घुटनों, पीठ या फिर गर्दन पर सोरायसिस हो सकती है। इस बीमारी का कारण पर्यावरण और अनुवांशिक भी हो सकता है। सर्दी के मौसम में यह परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है लेकिन दवाइयों के साथ-साछ खान-पान का ध्यान रखने से इस समस्या से कुछ राहता पाई जा

  • शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम करते हैं ये 7 आहार

    शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम करते हैं ये 7 आहार

    स्वस्थ रहने और हड्डियों की मजबूती के लिए शरीर में कैल्शियम की मात्रा का सही होना बहुत जरूरी है। इसकी कमी होने पर ऑस्टियोपोरोसिस, जोड़ों का दर्द, ऑस्टियोपीनिया जैसे हेल्थ इशू होने लगते हैं। इनके इलाज के लिए लोग दवाईयों का सेवन करने लगते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा खाए गए कुछ आहार कैल्शियम की मात्रा को करके हड्डियों को कमजोर बना रहे हैं। तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जो हड्डिय

  • हैल्थ हो या ब्यूटी, हर परेशानी दूर करेगा लौंग

    हैल्थ हो या ब्यूटी, हर परेशानी दूर करेगा लौंग

    किचन में ऐसे बहुत मसाले हैं जो हैल्थ प्रॉब्लम को दूर करने में कारगर हैं। लौंग इसका बहुत बड़ा उदाहरण है, इसके एंटी सेप्टिक गुण पेट की गैस, दांत दर्द और ब्यूटी से जुड़ी कई तरह की परेशानियां दूर करने में यह मददगार है। वैसे तो इसका तासीर गर्म होती है लेकिन सर्दी में इसका सेवन बहुत लाभकारी है। आइए जानें किस तरह करें लौंग का इस्तेमाल।  1. पेट की गैस से छुटकारा सुबह खाली पेट आधा गिलास पानी में 1 बूं

  • सरगी में खाएंगी ये चीजें तो दिन भर रहेंगी ऊर्जा भरपूर

    सरगी में खाएंगी ये चीजें तो दिन भर रहेंगी ऊर्जा भरपूर

    करवा चैथ व्रत की शुरूआत सुबह सरगी खाने से होती है। इसके बाद सारा दिन निर्जला व्रत किया जाता है। सरगी में ऐसी चीजें शामिल करनी बहुत जरूरी है जिससे दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहे। आइए जानें कौन-से फूड्स सरगी में शामिल करने से दिन भर फ्रेशनेस बनी रहेगी।  क्घ्या होती है सरगी?  सास अपनी बहू को व्रत के लिए सरगी भेंट स्वरूप देती है। दिन निकलने से पहले भौर में इसका सेवन किया जाता है। वैसे तो इसमें

  • वर्कप्लेस पर महिलाओं को क्यों होता है पुरुषों से ज्यादा स्ट्रेस

    वर्कप्लेस पर महिलाओं को क्यों होता है पुरुषों से ज्यादा स्ट्रेस

    काम का दवाब ज्यादा होने के कारण आजकल हर कोई स्ट्रेस से गुजर रहा है लेकिन फिर भी लड़कियां लड़कों के मुकाबले ज्यादा स्ट्रेस में रहती हैं। ऑफिस और घर संभाल रही महिलाओं को तो इसके साथ डिप्रेशन, तनाव का सामना भी करना पड़ता है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार, वर्क प्लेस पर महिलाओं को पुरूषों के मुकाबले ज्यादा स्ट्रेस होता है, जिसके चलते उन्हें मानसिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में बहुत जरूरी ह

  • किडनी स्टोन की प्रॉब्लम में क्या खाएं, किन चीजों से रखें परहेज

    किडनी स्टोन की प्रॉब्लम में क्या खाएं, किन चीजों से रखें परहेज

    किडनी की पथरी गलत खान-पान या पानी का सेवन कम करने के कारण हो सकती है। लाइफस्टाइल हैल्दी हो तो पथरी मूत्र के रास्ते शरीर से बाहर निकाल जाती हैं। अगर पथरी का साइज बड़ा हो जाए तो नौबत आप्रेशन तक भी पहुंच सकती है। कई बार तो इससे  मूत्रवाहिनी में अवरोध उत्पन्न होने लगता है। जिससे प्राइवेट पार्ट के आस-पास असहनीय दर्द होता है। इस समस्या से बचने के लिए यह जानना जरूरी है को इस समय क्या खाएं और किन चीजो

  • एक्सरसाइज नहीं कर पाते तो करते रहिए ये 2 काम,बॉडी रहेगी फिट

    एक्सरसाइज नहीं कर पाते तो करते रहिए ये 2 काम,बॉडी रहेगी फिट

    एक्सरसाइज सेहत का खजाना है। अपनी डेली रूटीन में इसे शामिल करने से कई तरह के रोग दूर रहते हैं लेकिन यह बात भी सच है कि काम के दवाब के कारण बहुत लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते। आप भी इनमें से एक हैं तो रोजाना 2 काम करने से एक्सराइज जितना फायदा उठा सकते हैं। इसके लिए आपको अलग से समय निकालने की भी कोई जरूरत नहीं है। एक सीढ़ियां चढ़ना और दूसरा पैदल चलना।   1. बेस्ट एक्सरसाइज है सीढ़ियां चढ़ना-उतरना जो ल

  • आंखों की रोशनी बढ़ाता है गाय का घी, फॉलो करें कुछ ओर भी टिप्स

    आंखों की रोशनी बढ़ाता है गाय का घी, फॉलो करें कुछ ओर भी टिप्स

    कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करने या फिर किताबें पढ़ते हुए आंखें दर्द करने लगती हैं। जिससे देखने में परेशानी होने लगती है, यह खतरे की घंटी हो सकती है। धीरे-धीरे आंखों की रोशनी कमजोर होने के कारण चश्मा लगने तक की नौबत आ जाती है। इस तरह की परेशानी किसी भी उम्र में हो सकती है। कुछ घरेलू उपाय आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।  1. आंवले के पानी से आंखें धोएं।  2. कनपट्टी पर

  • सही समय और तरीके से पीएंगे ग्रीन टी तभी घटेगा वजन

    सही समय और तरीके से पीएंगे ग्रीन टी तभी घटेगा वजन

    आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायेदमंद है। यह वजन कम करने का बहुत ही असरकारी नुस्खा है। साथ ही रोजाना इसका सेवन करने से बीमारियां आपके आस-पास भी नहीं फटकती लेकिन इसका सेवन अगर सही तरीके से न किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकती हैं। ग्रीन टी का पूरा फायदा लेने के लिए जरूरी है कि आप सही तरीके और समय पर इसका सेवन करें। चलिए जानते हैं कैसे और कब पीनी चाहिए ग्रीन

  • पंप नहीं, इलायची के बीज से होगा अस्थमा का इलाज

    पंप नहीं, इलायची के बीज से होगा अस्थमा का इलाज

    अस्थमा यानि दमा सांस की बीमारी है। जो फेफड़ों को बुरी तरह से प्रभावित करती है। इसमें फेफड़ों तक ऑक्सीजन उचित मात्रा में नहीं पहुंच पाती और सांस लेने में बहुत परेशानी होती है। वातावरण मे धूल के कण जब ऑक्सीजन ले जाने वाली नलियों को बंद कर देते हैं तो अस्थमा अटैक हो जाता है। ऐसा कभी भी हो सकता है लेकिन सर्दी के मौसम में यह परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है। सांस की नली खोलने के लिए पंप की जरूरत होती है लेकिन ल

  • खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसकी कमी हो जाने पर शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। अगर दिन की शुरूआत 1 गिलास पानी के साथ की जाए तो सारा दिन तंदुरुस्ती बनी रहती है। खाली पेट पानी का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा, पाचन क्रिया दुरुस्त रहने के साथ-साथ ऊर्जा संचार भी बढ़िया तरीके से होता है। मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में भी पानी का सेवन फायदेमंद है। जानें, खाली पेट 1

  • खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसकी कमी हो जाने पर शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। अगर दिन की शुरूआत 1 गिलास पानी के साथ की जाए तो सारा दिन तंदुरुस्ती बनी रहती है। खाली पेट पानी का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा, पाचन क्रिया दुरुस्त रहने के साथ-साथ ऊर्जा संचार भी बढ़िया तरीके से होता है। मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में भी पानी का सेवन फायदेमंद है। जानें, खाली पेट 1

  • खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    खाली पेट 1 गिलास पानी दिन भर की परेशानियों से करेगा बचाव

    शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। इसकी कमी हो जाने पर शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। अगर दिन की शुरूआत 1 गिलास पानी के साथ की जाए तो सारा दिन तंदुरुस्ती बनी रहती है। खाली पेट पानी का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा, पाचन क्रिया दुरुस्त रहने के साथ-साथ ऊर्जा संचार भी बढ़िया तरीके से होता है। मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में भी पानी का सेवन फायदेमंद है। जानें, खाली पेट 1

  • कैंसर से बचाव के साथ ब्रोकली देती है 7 जबरदस्त फायदे

    कैंसर से बचाव के साथ ब्रोकली देती है 7 जबरदस्त फायदे

    सुपरफूड की लिस्ट में शामिल ब्रोकली देखने में फूलगोभी की तरह लगती है लेकिन इसका रंग हरा होता है। इसके गुण भी उससे कहीं ज्यादा है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन ए, सी और कई दूसरे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलाव इसमें कई प्रकार तरह के लवण भी पाए जाते हैं जो शुगर लेवल को संतुलित बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं। आइए जानें इसके 8 बेमिसाल फायदे।  ब्रो

  • सिर्फ लगाने या खाने ही नहीं, सूंघने में भी बहुत फायदेमंद है सरसों का तेल

    सिर्फ लगाने या खाने ही नहीं, सूंघने में भी बहुत फायदेमंद है सरसों का तेल

    सरसों का तेल सभी तेलों में बेस्ट है। शुद्ध सरसों के तेल में खाना बनाने से सेहत अच्छी रहती है। इससे मसाज करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है। सर्दी के मौसम में गर्माहट पैदा करने में भी सरसों का तेल बेस्ट है। सेहत के साथ-साथ स्किन प्रॉब्लम का हल करने में भी यह बढ़िया माना जाता है और इससे किसी तरह का कोई साइड इफैक्ट होने का भी डर नहीं रहता। लेकिन क्या आप ज

  • डायबिटीजः क्या नारियल पानी बढ़ाता है शुगर लेवल

    डायबिटीजः क्या नारियल पानी बढ़ाता है शुगर लेवल

    डायबिटीज यानी की मधुमेह के मरीजों की गिनती बहुत तेजी से बढ़ रही है। मरीजों का तेजी से बढ़ता आंकड़ा दुनियाभर में चिंता का विषय बन गया है। इस बीमारी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है, जिससे इंसुलिन क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में अक्सर डायबिटीक पेशेंट अपनी डाइट का बहुत ज्यादा ख्याल रखते हैं ताकि उनकी शुगर ना बढ़े। वह अपनी डाइट में कई ऐसी चीजों को भी शामिल नहीं करते जो उनके लिए फायदेमंद है। उन्हीं में से एक

  • डायबिटिक पेशेंट हैं तो व्रत में यूं रखें खुद का ख्याल

    डायबिटिक पेशेंट हैं तो व्रत में यूं रखें खुद का ख्याल

    नवरात्रि व्रत में खुद को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो सेहत का ख्याल रखना और भी मुश्किल हो जाता है। इन्हें ना सिर्फ अपने खान-पान का ध्यान रखना पड़ता है बल्कि कुछ सावधानियां भी बरतनी पड़ती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ आसान टिप्स देंगे, जोकि व्रत के दौरान आपको स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। 1. कुछ न कुछ खाते रहें डायबिटीज मरीजों के लिए हर 2 घंटे बाद कुछ न कुछ खाना

  • ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में करेंगे मदद 7 फूड्स

    ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में करेंगे मदद 7 फूड्स

    नवजात शिशु को छह महीने तक सिर्फ मां का दूध ही पिलाना चाहिए। यह शिशु को न सिर्फ कई बीमारियों से बचाता है बल्कि इससे शिशु की इम्यूनिटी पावर भी बढती है। आज की भागमभाग भरी लाइफ में जहां मां के पास बच्चे के साथ-साथ उसका अपना करियर भी है तो ब्रेस्टफीडींग एक बड़ी समस्या बन जाती है। मां की अपनी डाइट ठीक  न होने से ब्रेस्ट मिल्क ना बनना, स्तनपान कराने में सबसे बड़ी समस्या हैं। मां के दूध में पानी ह

  • सर्दियों में जरूर खाएं लहसुन, कोल्ड-कफ के साथ ये 6 बीमारियों रहेंगी दूर

    सर्दियों में जरूर खाएं लहसुन, कोल्ड-कफ के साथ ये 6 बीमारियों रहेंगी दूर

    भोजन का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए लहसुन का इस्तेमाल हर घर में किया जाता है। इसका सेवन न सिर्फ सर्दियों बल्कि हर मौसम में बेहद फायदेमंद है। लहसुन के औषधीय गुणों के बारे में आयुर्वेद के साथ-साथ अब एलोपैथिक में इसका इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं लहसुन खाने के सेहत संबधी क्या- क्या फायदे हो सकते है ?  1. कैंसर से बचाव लहसुन शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है और शरीर में कैंसर के सेल्स ब

  • ब्रेस्ट की हर गांठ नहीं होती कैंसर का संकेत, जानिए कुछ और कारण

    ब्रेस्ट की हर गांठ नहीं होती कैंसर का संकेत, जानिए कुछ और कारण

    महिलाओं में 30 साल की उम्र के बाद कई तरह के शारीरिक बदलाव आने शुरू हो जाते हैं। हार्मोंस में आए बदलाव के कारण बढ़ती उम्र में कई बार ब्रेस्ट में गांठ महसूस होने लगती है। जिसे ज्यादातर औरतेें कैंसर समझ लेती हैं लेकिन हर तरह की गांठ कैंसर नहीं होती। कुछ लोग तो इसे बड़ी बीमारी समझ कर जांच करवाने से भी कतराने लगते हैं कि अब कैंसर की चपेट में आ चुके हैं और डॉक्टरी सलाह का कोई फायदा नहीं। इस तरह की लापरवाह

  • साइंटिस्ट का दावा, सोया प्रॉडक्ट्स से बढ़ रहा है ब्रेस्ट कैंसर का खतरा

    साइंटिस्ट का दावा, सोया प्रॉडक्ट्स से बढ़ रहा है ब्रेस्ट कैंसर का खतरा

    कैंसर कोई भी हो, जानलेवा साबित हो सकता है अगर समय रहते इसका इलाज शुरू ना किया जाए। वैसे तो इसके बहुत सारे प्रकार है, जिसमें से एक है ब्रेस्ट कैंसर। इस कैंसर की चपेट में पुरुषों के मुकाबले महिलाएं ज्यादा आती हैं।  कैसे फैलता है स्तन कैंसर?  स्तनों में असामान्य कोशिकाएं तेजी से बढ़ने पर स्तन कैंसर की शुरुआत होती हैं जो मिलकर पहले एक ट्यूमर बनाती हैं और धीरे धीरे ब्रेस्ट में फैलना शुरू हो

  • फिजिकल एक्टिविटी करेंगी बच्चे का हाई ब्लड प्रेशर से बचाव

    फिजिकल एक्टिविटी करेंगी बच्चे का हाई ब्लड प्रेशर से बचाव

    आजकल के मॉडर्न जमाने में बच्चे फिजिकल एक्टिवीटिज से बहुत दूर होते जा रहे हैं। हाल ही में आए एक सर्वे में यह पता चला है कि ग्रामीण इलाके के बच्चे हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हो रहे हैं। टीवी देखना,मोबाइल चलाना, गेम्स खेलना आदि उनकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन गया है। नतीजा बच्चे शारिरिक श्रम करने से कतराने लगे हैं। इससे उनमें कई तरह की बीमारियां होने की संभावना बढ़ रही है। हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से

  • जरा मुस्कुरा कर दूर रखें बीमारियां, मिलेगी लंबी उम्र

    जरा मुस्कुरा कर दूर रखें बीमारियां, मिलेगी लंबी उम्र

    मुस्कुराने से हमारे आस-पास का माहौल भी खुशनुमा हो जाता है। इससे इंसान कुछ देर के लिए तनाव भूलकर खुद को फ्रेश महसूस करता है। मेडिकल साइस भी यह मानती है कि मुस्कुराना एक तरह का व्यायाम हैं, इससे दिमाग में डोपामाइन हॉर्मोंस पैदा होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इस लिहाज से खुश रहना सेहत के लिए भी बहुत अच्छा है। इससे दिल की बीमारिया, ब्लड प्रेशर,डिप्रेशन आदि कई तरह के रोग दूर हो जाते हैं।

  • टेस्टी जंक फूड को बनाएं हैल्दी, शरीर में नहीं होगी न्यूट्रिशन की कमी

    टेस्टी जंक फूड को बनाएं हैल्दी, शरीर में नहीं होगी न्यूट्रिशन की कमी

    जंक फूड्स खाना किसे पसंद नहीं होता। पिज्जा, बर्गर,न्यूडल्स,स्ट्रीट चाट,छोले-भटूरे जैसी डिशेज का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। स्वाद में चटकारेदार ये फूड्स सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकते हैं। अगर आप स्वाद और अच्छी एक साथ चाहते हैं तो स्मार्ट ट्रिक्स से जंक फूड को भी हेल्दी बना सकते हैं। जानें किस तरह पिज्जा,चाट,पाव भाजी और छोले भटूरे में पौष्टिकता ला सकते हैं।   1. पिज्जा पिज्जा बेस ब

  • ओवरी में क्यों होती है महिलाओं को समस्याएं ?

    ओवरी में क्यों होती है महिलाओं को समस्याएं ?

    ओवरी महिला के शरीर का अहम हिस्सा होता है और ज्यादातर हेल्थ समस्या भी इसी से होती है। बहुत-सी महिलाओं को अंडाशय के बारे में जानकारी भी नही होती और वे अक्सर अंदरुनी समस्याओं पर बात करने से झिझकती है। आज हम महिलाओं के अंडाशय (ओवरी) के बारे में कुछ जरूरी बातें बताएंगे। अंडाशय क्या है ? अंडाशय महिला का वो अंग है जो उसको मां बनने की खुशी देता है। इसमें वो अंडे बनते हैं जो स्पर्म (शुक्राणु) के साथ मिलक

  • थायराइड की शुरुआत है वजन बढ़ना और घटना, बॉडी में आते हैं 10 बदलाव

    थायराइड की शुरुआत है वजन बढ़ना और घटना, बॉडी में आते हैं 10 बदलाव

    थायराइड ग्रंथि सांस नली के ऊपर, वोकल कॉर्ड के दोनों ओर दो भागों में होती है। जो थाइराक्सिन नामक हार्मोन बनाती है। इसका आकार तितली जैसा होता है। जब यह ग्रंथि कम या फिर ज्यादा मात्रा में हार्मोंस का निर्माण करने लगती है तो इसे हाइपरथायराडिज्म कहते हैं। महिलाओं की शारीरिक क्रियाओं में इस बीमारी के शुरुआती लक्षण जल्दी दिखाई देने लगते हैं। इसकी सही समय पर पहचान करके बीमारियों से बचा जा सकता है। 

  • सेहत हो जाती है खराब जब हॉर्मोंस में होता है हेर-फेर

    सेहत हो जाती है खराब जब हॉर्मोंस में होता है हेर-फेर

    हॉर्मोंस को सेहत के ताले की चाबी कहना गलत नहीं होगा। ये बॉडी के सिस्टम को  कंट्रोल रखने का काम करते हैं। शरीर की एंडोक्राइन ग्लैंड्स में उत्पन्न होने वाले खास तरह के केमिकल्स जो एक कोशिका से दूसरी कोशिका तक सिग्नल पहुंचाते हैं, इस तरह वे शारीरिक विकास और नर्वस सिस्टम की गतिविधियों को कंट्रोल करने का काम करते हैं। मेटाबॉलिज्म,वजन, पाचन क्रिया, मस्तिष्क की गतिविधियां, मूड आदि के लिए हॉर्मोंस ही

  • आयुर्वेदिक नियमः डिनर में करें फॉलो और रहें सेहतमंद

    आयुर्वेदिक नियमः डिनर में करें फॉलो और रहें सेहतमंद

    दिन की अच्छी शुरुआत हैल्दी नाश्ते के साथ होती है। सुबह के समय खाया गया खाना बहुत महत्वपूर्ण होता है। इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है वहीं, रात को खाने की गलत आदतें भी कई स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है। देरी से डिनर करना या फिर खाना न खाना भी सेहत को नुकसान पहुचाता है। कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थ हैं जो हेल्दी तो हैं लेकिन रात को खाने से इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। आयुर्वेद के अनुसार कुछ नियम ह

  • हफ्ते के सात दिन पीएं 7 स्पैशल जूस, रहें फिट एंड हेल्दी

    हफ्ते के सात दिन पीएं 7 स्पैशल जूस, रहें फिट एंड हेल्दी

    जूस तो बहुत लोगों को पसंद होता है लेकिन रूटीन डाइट में लोग इसे बहुत कम शामिल करते हैं। नाश्ते में अगर आप भी जूस लेना पसंद करते हैं तो रोजाना एक ही तरह का फ्लेवर पीने की बजाए जूस प्लान को फॉलो करें। हफ्ते के सात दिन के हिसाब से सात तरह का जूस आपके शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी पूरा करेंगे। इसके अलावा शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी।  जानें, कौन-कौन से हैं हफ्ते के 7 दिनों के लिए स

  • काले तिल से दूर होगी बवासीर, ये चीजें भी हैं फायदेमंद

    काले तिल से दूर होगी बवासीर, ये चीजें भी हैं फायदेमंद

    बवासीर यानि पाइल्स की बीमारी बहुत दर्दनाक है। इसमें मलगद्वार के चारों और नसों के फूलने से सूजन आ जाती है। कई बार तो सूजन के कारण नसें बाहर भी आ जाती हैं जिससे रोगी बहुत कमजोरी महसूस करते हैं। बवासीर की परेशानी बढ़ जाने पर उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। इससे जल्द आराम पाने के लिए कुछ टिप्स आपके काम आ सकते हैं।  बवासीर के कारण - कब्ज - खराब खान-पान - खाने में फाइबर की कमी - लगाता

  • महिलाओं के लिए साइलेंट किलर है हार्ट अटैक

    महिलाओं के लिए साइलेंट किलर है हार्ट अटैक

    दिल की बीमारी किसे हो जाए, इस बारे में कुछ नहीं कहा जा सकता। मगर इस बात का पता जरूर लगाया जा सकता है कि किन लोगों में हार्ट अटैक की संभावना अधिक होती है। अधिकतर लोगों को लगता है कि हार्ट अटैक सिर्फ पुरुषों को होता है, महिलाओं को नहीं। यह पूरी तरह गलत है। गलत लाइफस्टाइल के चलते आजकल महिलाएं भी दिल की बीमारियों का शिकार हो रही हैं। उनमें भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ रहा है। हालांकि, महिलाओं में इसके लक्

  • ग्रीन टी रखती है लिवर को फैट मुक्त, ये आहार भी हैं फायदेमंद

    ग्रीन टी रखती है लिवर को फैट मुक्त, ये आहार भी हैं फायदेमंद

    फैटी लिवर की स्थिति में जिगर में चर्बी की मात्रा बढ़नी शुरू हो जाती है। यह फैट लिवर की कोशिकाओं को काम करने में बाधा पैदा करता है। जिससे कोशिकाएं अवरूद्ध होकर लिवर का आकार बढ़ाना शुरू कर देती हैं। इस स्थिति में साय्नुसाइड नामक तत्व खून को साफ नहीं कर पाता और कई तरह की परेशानियां पैदा होने लगती हैं। जिससे जिगर संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।  फैटी लिवर के घरेलू इलाज अपनी डाइट और कुछ खा

  • आम की पत्तियों से करें डायबिटीज का इलाज

    आम की पत्तियों से करें डायबिटीज का इलाज

    दुनियाभर में डायबिटीज यानी मधुमेह के मरीजों की गिनती तेजी से बढ़ती जा रही है। इस बीमारी में मरीज के ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है जिससे शरीर की इंसुलिन उत्पादन क्षमता प्रभावित होने लगती है। इसे कंट्रोल में रखने का सबसे जरूरी काम खान-पान का विशेष तौर पर ध्यान रखना है। इसी के साथ आप कुछ घरेलू तरीकों को अपनाकर भी डायबिटीज कंट्रोल में रख सकते हैं। डायबिटीज कंट्रोल के लिए आज जो पद्धति हम आपको बताने वाले

  • शाकाहारी लोग कैल्शियम के लिए खाएं ये आहार

    शाकाहारी लोग कैल्शियम के लिए खाएं ये आहार

    कैल्शियम शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है। जब कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियों से जुड़ी बीमारियां इंसान को घेर लेती हैं। जोड़ों का दर्द, गठिया आदि का कारण कैल्शियम की कमी है। औरतों के शरीर में इस तत्व की कमी ज्यादा होती है। कुछ लोगों को तो रोजाना कैल्शियम की दवाइयों का सेवन करना पड़ता है लेकिन इसके खान-पान का ख्याल रखकर भी कैल्शियम की पूर्ति की जा सकती है।

  • दिल के मरीजों के लिए बेस्ट डाइट चार्ट, फॉलो करें और रहे स्वस्थ

    दिल के मरीजों के लिए बेस्ट डाइट चार्ट, फॉलो करें और रहे स्वस्थ

    दिल की समस्या कितनी गंभीर है, उसी के आधार पर खानपान भी होना चाहिए। खाद्य-पदार्थों से कोलेस्घ्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर का स्घ्तर नियंत्रित होता है। कैलोरी, वसा, कोलेस्घ्ट्रॉल, सोडियम आदि की मात्रा को निधार्रित करके दिल की बीमारियों को कम किया जा सकता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल,सोडियम,वसा और कैलोरी का स्तर बढ़ जाने पर दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। छोटी उम्र के लोग भी दिल के रोगों की चपेट म

  • क्या दूध और केला एक साथ खाना है फायदेमंद

    क्या दूध और केला एक साथ खाना है फायदेमंद

    खाने में दूध और केले का कॉम्बिनेशन बैस्ट माना जाता है। बचपन से ही ये दो चीजें हमारी डाइट का खास हिस्सा रहे हैं। सुबह खाली पेट बनाना शेक पीने से भूख कम लगती है और स्फूर्ति भी बनी रहती है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दूध और केला एक साथ खाना चाहिए? केले और दूध में नहीं एक जैसे पोषक तत्व एक्सपर्ट के मुताबिक, दूध और केले एक साथ खाना अच्छा नहीं है। इन दोनों में अलग-अलग पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिस

  • नारियल पानी पीने से ही मिलेंगे आपको ये 10 फायदे

    नारियल पानी पीने से ही मिलेंगे आपको ये 10 फायदे

    नारियल पानी किसी भी पेय पदार्थ से ज्यादा फायदेमंद है। एक नारियल में करीब 200 मि.लीटर पानी होता है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी,एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स के अलावा और भी कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। सिर्फ गर्मी के मौसम में ही नहीं बल्कि किसी भी मौसम में इसका सेवन फायदेमंद हैं। आइए जानें इससे होने वाले 10 फायदों के बारे में।  नारियल पानी पीने के फायदे  1. वजन कम  जो लोग वजन कम कर

  • एड़ियों के दर्द से तुरंत राहत दिलाएगा नींबू और प्याज का लेप

    एड़ियों के दर्द से तुरंत राहत दिलाएगा नींबू और प्याज का लेप

    एड़ियों में दर्द आजकल सामान्य बात हो गई है। ज्यादा देर खड़े रहने, पैरों में मोच और टाइट फुटवियर पहनने के कारण एड़ियों में दर्द होने लगता है। इसके अलावा स्लीपिंग पिल्स का सेवन, डायबिटीज, मोटापा, शरीर में न्यूट्रीशन की कमी और यूरिक एसिड का बढ़ना भी इस दर्द की वजह है। कुछ लोग इससे छुटकारा पाने के लिए दवाइयां लेते हैं लेकिन इसकी बजाए घरेलू नुस्खे अपनाना ज्यादा बेहतर उपाय है। एड़ियों में दर्द का घरेलू इलाज

  •  नई दवा रखेगी शराब की लत और डिप्रैशन को दूर

    नई दवा रखेगी शराब की लत और डिप्रैशन को दूर

    वैज्ञानिकों ने कहना है कि उन्होंने एक ऐसी अनोखी दवा विकसित की है जिससे अल्कोहल पीने की मात्रा में कमी लाकर शराब की लत छुड़ाई जा सकती है और अवसाद यानी तनाल में भी कमी लाई जा सकती है। अध्ययन के मुताबिक 2000 के दशक में शराब की लत में काफी बढ़ौतरी हुई। एक अध्ययन में हर 8 व्यक्तियों में से 1 में शराब की लत पाई गई।  14 करोड़ लोग डिप्रैशन से ग्रस्त वैज्ञानिकों ने कहा कि अवसाद से दुनिया में 14 करोड

  • हुई नींद पूरी या नहीं इसका पता लगाएगा खून

    हुई नींद पूरी या नहीं इसका पता लगाएगा खून

    सारे दिन की थकावट को उतारने के लिए रात में भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है। कुछ लोग नींद की कमी के कारण दिन भर थकान महसूस करते हैं। सुस्ती के कारण काम करने में भी परेशानी होती है लेकिन अब एक शोध के मुताबिक खून की जांच से पता लगेगा की आप पूरी नींद ले रहे हैं या नहीं।  कार दुर्घटनाएं रोकने में मिलेगी मदद  वैज्ञानिकों ने एक ऐसा ब्लड टैस्ट (खून की जांच) विकसित किया है जिससे यह पता चल सकता है

  • संभल जाएं! 200 से ज्यादा बीमारियों की जड़ है यह एक चीज

    संभल जाएं! 200 से ज्यादा बीमारियों की जड़ है यह एक चीज

    विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यू.एच.ओ.) ने शुक्रवार को कहा कि शराब की वजह से दुनिया भर में प्रति वर्ष लाखों लोगों की मौत होती है। यह एड्स, हिंसा और सड़क हादसों में होने वाली मौतों को मिलाने से प्राप्त आंकड़े से भी ज्यादा है। खासतौर पर पुरुषों के लिए यह बड़ा खतरा होता है। शराब और स्वास्थ्य पर संयुक्त राष्ट्र की स्वास्थ्य एजेंसी की यह नवीनतम रिपोर्ट बताती है कि दुनियाभर में हर साल होने वाली 20 में से 1 म

  • ड्राई फ्रूट या पास्ता से करें दिन की शुरुआत, मिलेगा यह फायदा

    ड्राई फ्रूट या पास्ता से करें दिन की शुरुआत, मिलेगा यह फायदा

    सुबह उठते ही कुछ लोग चिड़चिड़ा व्यवहाकर करते हैं। किसी को इस तरह देखकर मन में यह सवाल उठता है कि आखिर इसने क्या खाया था? यह बात बिल्कुल सी है की खान-पान का असर मूड पर भी पड़ता है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो सेहत के साथ-साथ मूड को भी अच्छा रखते हैं। आइए जानें इसमें से कोई एक चीज खाने से किस तरह आप पूरा दिन खुश रहेंगे।  1. ड्राई फ्रूट्स नाशते में एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट का सेवन जरूर करें। इस

  • सोने से लेकर पानी पीने तक ये 6 गलत आदतें हैं किडनी प्रॉब्लम की वजह

    सोने से लेकर पानी पीने तक ये 6 गलत आदतें हैं किडनी प्रॉब्लम की वजह

    किडनी खून को साफ करके विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। यह शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। हर इंसान के शरीर में दो किडनी होती है। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग स्वास्थ्य की ओर ध्यान नहीं दे पाते। बिना सोचे समझे कुछ भी खा लेने से इसका हानिकारक प्रभाव किडनी पर पड़ता है। खुद की कुछ गलतियों के कारण यह जरूरी अंग बीमारियों की चपेट में आ जाता है। सेहतमंद जिंदगी जीने के लिए अपनी

  • खांसी-जुकाम से हो गए हैं बेहाल तो दवा नहीं अपनाएं ये देसी नुस्खे

    खांसी-जुकाम से हो गए हैं बेहाल तो दवा नहीं अपनाएं ये देसी नुस्खे

    जुकाम के घरेलू नुस्खेः मौसम में बदलाव आते ही खांसी-जुकाम होने लगता है। बहता हुआ नाक, सिर दर्द ,बदन दर्द से इंसान की हालत खराब हो जाती है। इससे तुरंत राहत पाने के लिए लोग कई सारी दवाइयों का सहारा लेते हैं। इन दवाओं से खांसी-जुकाम तो ठीक हो जाती है। मगर सेहत पर गलत असर पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे आसान से नुस्खे बताएंगे जो बिना साइड-इफैक्ट के खांसी-जुकाम ठीक कर देंगे।  1. हल्दी खांसी-ज

  • जिंदगी पर भारी पड़ जाएगी शराब की बुरी लत

    जिंदगी पर भारी पड़ जाएगी शराब की बुरी लत

    विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यू.एच.ओ.) ने शुक्रवार को कहा कि शराब की वजह से दुनिया भर में प्रति वर्ष लाखों लोगों की मौत होती है। यह एड्स, हिंसा और सड़क हादसों में होने वाली मौतों को मिलाने से प्राप्त आंकड़े से भी ज्यादा है। खासतौर पर पुरुषों के लिए यह खतरा ज्यादा रहता है। शराब और स्वास्थ्य पर संयुक्त राष्ट्र की स्वास्थ्य एजैंसी की यह नवीनतम रिपोर्ट बताती है कि दुनियाभर में हर साल होने वाली 20 में से

  • अगर आपकी बॉडी शेप भी है एप्पल तो हो जाए सतर्क!

    अगर आपकी बॉडी शेप भी है एप्पल तो हो जाए सतर्क!

    हर किसी के शरीर की बनावट अलग होती है लेकिन क्या आपने कभी अपनी बॉडी शेप पर गौर किया है? नहीं किया तो अब कर लें क्योंकि बॉडी शेप न केवल पर्सनैलिटी बल्कि सेहत पर भी इफैक्ट डालती है। ऐसा हमारा नहीं, बल्कि नई स्टडी का कहना है कि अगर आपके शरीर का आकार सेब की तरह है तो आपको ब्रेन से जुड़ीं बीमारियां हो सकती हैं। अगर बात पीयर या नाशपाती आकार के शरीर वाले लोगों की करें तो उन्हें ब्रेन प्रॉबल्म का खतरा कम हो

  •  अंकुरित मूंग है फायदेमंद हाई बी.पी मरीजो के लिए

    अंकुरित मूंग है फायदेमंद हाई बी.पी मरीजो के लिए

    मूंग की दाल अनाज में सबसे ज्यादा पौष्टिक मानी जाती है। इसमेें कैलोरी बहुत कम और विटामिन ए,बी,सी और ई की भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके अलावा मैग्नीशियम,कॉपर,फाइबर,पोटाशियम,आयरन आदि जैसे जरूरी पोषक तत्वों का खजाना है मूंग की दाल। इसके गुणों के कारण ही स्प्राउट में भी इसे खास जगह दी गई है। आइए जानें रोज सुबह अंकुरित मूंग खाने के दो खास फायदे।  कैंसर से रोकथाम अंकुरित मूंग में पाए जाने वाले ए

  • गर्दन दर्द है सर्वाइकल की शुरुआत, लक्षण पहचान करें इलाज

    गर्दन दर्द है सर्वाइकल की शुरुआत, लक्षण पहचान करें इलाज

    कुछ देर सिर झुकाकर काम करने से कई लोगों के कंधे और गर्दन में दर्द होने लगता है।कई बार तो इस सहन न होने वाले दर्द से गर्दन पर सूजन भी आ जाती है। गर्दन में होने वाले इस दर्द का कारण सर्वाइकल डिजेनरेटिव डिस्क रोग हो सकता है। पुरुषों से ज्यादा महिलाएं इस बीमारी का ज्यादा शिकार होती हैं। शारीरिक कमजोरी, बढ़ती उम्र, पीरियड्स, प्रेगनेंसी और हार्मोनल बदलाव, खराब लाइफस्टाइल, उठने-बैठने का गलत तरीका आदि इसक

  • आसानी से बढ़ाएंगे अखरोट और अलसी कमजोर यादाशत को

    आसानी से बढ़ाएंगे अखरोट और अलसी कमजोर यादाशत को

    जिस तरह के काम को बोझ बढ़ता जाता है, चीजों को याद रखने की क्षमता कम होती जाती है। ज्यादा चीजों को याद करने के चक्कर में बड़ों ही नहीं, बच्चों की भी याददाश्त कमजोर होने लगती है। कुछ घरेलू तरीको से आप यादाशत को बढ़ा सकते हैं। आइए जानें कुछ घरेलू नुस्खे।   1. दूध के साथ गुलकंद का दिन में दो बार सेवन करें। 2. 1 चम्मच ब्रह्मी पाउडर को पानी के साथ खाने से फायदा मिलता है।  3. खाने में 1 चम्म

  • मस्तिष्क है आपके आलस का कारण, ना की नींद की कमी और खान-पान

    मस्तिष्क है आपके आलस का कारण, ना की नींद की कमी और खान-पान

    यदि आप भी ऐसे लोगों में हैं जिन्हें कोई भी काम करने में आलस्य आता है तो यह समस्या आपकी बिल्कुल नहीं है बल्कि आपके मस्तिष्क की है। एक नए शोध में पता चला है कि प्राकृतिक तौर पर हमारा मस्तिष्क आलसी होने के लिए ही बना है। दशकों से समाज लोगों को शारीरिक रूप से ज्यादा सक्रिय बनने को प्रेरित करता रहा है लेकिन आंकड़े दिखाते हैं कि अच्छे इरादे होने के बावजूद हम कम सक्रिय हो रहे हैं। कनाडा में यूनिवर्सिटी

  • उम्र के हिसाब से जानिए दिन में जरूरी है कितने घंटे की नींद

    उम्र के हिसाब से जानिए दिन में जरूरी है कितने घंटे की नींद

    काम के चक्कर में आजकल लोग अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते। इस कारण उन्हें कई तरह की हैल्थ प्रॉब्लम का सामना भी करना पड़ता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है। मगर उम्र के हिसाब से हम सबकी नींद की जरूरत अलग-अलग होती है। आज हम आपको बताएंगे कि उम्र के हिसाब से आपको एक दिन में कितने घंटे नींद की जरूरत होती है। जानें, उम्र के हिसाब से कितनी नींद लेना जरूरी  1. नवजात शिशु न

  • 500 कैलोरी बर्न करें 30 मिनट के डांस से

    500 कैलोरी बर्न करें 30 मिनट के डांस से

    वजन तेजी से घटाना चाहते है तो डांस थेरेपी आपके लिए बेस्ट है। इससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इसके साथ ही डांस से रक्त संचार सही रहता है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियां आपके आस-पास भी नहीं फटकती। दरअसल, डांस एक ऐसी मूवमेंट एक्सरसाइज है जो सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी आपको फिट और स्वस्थ रखती है। डांस से कितनी कैलोरी होती है बर्न आपको बता दें कि महज 30 मिनट क

  • आंखों की रोशनी बढ़ेगी, ड्राई फ्रूट्स नहीं, खट्टे फल खाने से

    आंखों की रोशनी बढ़ेगी, ड्राई फ्रूट्स नहीं, खट्टे फल खाने से

    काम के बढ़ते बोझ और डिजीटल चीजों का ज्यादा इस्तेमाल सेहत पर भारी पड़ रहा है। जिसका असर आंखों पर ज्यादा दिखाई दे रहा है। घंटों लगातार कंप्यूटर या मोबाइल की लाइट में बैठे रहने से नजर कमजोर होने लगती है। बड़ों के साथ-साथ तो आजकल बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं। यह बात भी सही है कि अगर एक बार नजर कमजोर होनी शुरू हो जाए तो इसे कंट्रोल करने में परेशानी होती है। इसके लिए दादी-नानी का नुस्खा काम आ सकता है।

  • घुटने दर्द की वजह है गलत तरीके से पानी पीना, जानिए 5 सेहत मंत्र

    घुटने दर्द की वजह है गलत तरीके से पानी पीना, जानिए 5 सेहत मंत्र

    यह बात बिल्कुल सही है कि अगर सेहत अच्छी न हो तो किसी भी काम में मन नहीं लगता। वहीं, आए दिन परिवार में सेहत से जुड़ी कोई न कोई परेशानी सुनने को मिल ही जाती है। जिनसे राहत पाने के लिए दादी-नानी के पुराने नुस्खे बहुत काम आते हैं। सेहतमंद रहने के कुछ मंत्र आपकी मदद कर सकते हैं।  1. न पीएं ज्यादा ठंड़ा पानी पानी पीने से विषैले तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं। कुछ लोग फ्रिज का ठंड़ा पानी पीते हैं जो

  •  करें इस्तेमाल पेट की इंफैक्शन के लिए करी पत्ता

    करें इस्तेमाल पेट की इंफैक्शन के लिए करी पत्ता

    भोजन में फ्लेवर लाने के लिए करी पत्ते का इस्तेमाल किया जाता है। यह खाने का स्‍वाद ही नहीं बल्कि खुश्‍बू भी बढ़ाता है। शूगर और वजन को कंट्रोल रखने जैसे औषधीय गुणों के साथ-साथ इसमें और भी बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद लाभकारी हैं। खाली पेट करी पत्ता को गर्म पानी के साथ खाने से पेट की सारी बीमारियां ठीक हो जाती हैं। जानें इसके फायदे 1. पेट की बीमारियां दूर  करी प

  • चाहते हैं वेजिटेरियन कीटो डाइट फॉलो करना तो पहले जानें एक्सपर्ट की राय

    चाहते हैं वेजिटेरियन कीटो डाइट फॉलो करना तो पहले जानें एक्सपर्ट की राय

    वजन कम करने के लिए बहुत लोग कीटो डाइट को फॉलो करते हैं। इस डाइट में कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन के साथ फैट को ज्यादा मात्रा में शामिल किया जाता है। नॉन वेजीटेरियन लोगों को लिए कीटो डाइट में मछली मांस अंडे आदि कई तरह के ऑप्शन आ जाते हैं। जिसमें कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन ज्यादा हो। वहीं, वेजीटेरियन लोगों को पास इस तरह की च्वाइस बहुत कम होती है क्योंकि फलों,सब्जियों और दालों में कार्बोहाइड्रेट बह

  • सैर करेंगे 30 मिनट की तो नहीं आएगी घुटने बदलने की नौबत

    सैर करेंगे 30 मिनट की तो नहीं आएगी घुटने बदलने की नौबत

    साल 2014 में देश में लगभग 70 हजार लोगों ने घुटने और 6 हजार लोगों ने हिप की रिप्लेसमैंट करवाईं। इन अंगों की रिप्लेसमैंट उन लोगों के लिए फैशन बनने लगी है जिन्हें दर्द बिल्कुल सहन नहीं होता और वे दर्द का फौरन इलाज चाहते हैं। ऐसे लोगों को सर्जन रिप्लेसमैंट सर्जरी की सलाह देते हैं जिन्हें वे मान भी लेते हैं। चिंता की बात यह है कि 30-40 वर्ष के युवा घुटने और हिप की रिप्लेसमैंट करवा रहे हैं जबकि वे इस सम

  • अस्थमा से शहद और सरसों का तेल दिलाएगा राहत

    अस्थमा से शहद और सरसों का तेल दिलाएगा राहत

    अस्थमा सांस की बीमारी है, इसे दमा भी कहा जाता है। जब श्वसन मार्ग में सूजन पैदा हो जाए तो इससे छाती में कसाव महसूस होने लगता है। जिससे सांस लेने पर परेशानी होती है। कई बार तो खांसी भी होने लगती है। यह बीमारी वैसे तो किसी भी उम्र में हो सकती है लेकिन परहेज से इसे नियंत्रण में लाया जा सकता है। वहीं कुछ घरेलू उपाय भी इसमें कारगर साबित हो सकते हैं।  1. मेथी दाना और शहद  एक लीटर पानी में 1 च

  •  पहुंचा रहा है बढ़ता प्रदूषण किडनी को नुकसान

    पहुंचा रहा है बढ़ता प्रदूषण किडनी को नुकसान

    तेजी से फैलने वाले कुछ पर्यावरणीय प्रदूषक आपके गुर्दों के स्वास्थ्य पर नुकसानदेह असर डाल सकते हैं। एक नए अध्ययन में ऐसा चेताया गया है। अमरीका की ड्यूक यूनिवर्सिटी के अनुसंधानकर्ताओं ने बताया कि ‘पर एंड पॉलीफ्लोरोअल्काइल सबस्टांसेस’ (पी.एफ. ए.एस.) औद्योगिक प्रक्रियाओं और उपभोक्ता उत्पादों में इस्तेमाल होने वाले नॉन-बायोडिग्रेडेबल (स्वाभाविक तरीके से नहीं सडऩे वाले) पदार्थों का एक बड़ा स

  • पके खाने पर दोबारा डाला नमक कर सकता है किडनी फेल

    पके खाने पर दोबारा डाला नमक कर सकता है किडनी फेल

    खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग संतुलित आहार खाना पसंद करते हैं। चटपटा और मसालेदार खाना जीभ का स्वाद तो बढ़ा देता है लेकिन जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन नुकसानदायक होता है। यह बात नमक पर भी लागू होती है। सोडियम क्लोराइड से मिलकर बने नमक के बिना सब्जी का जायका फीका लगता है। खाने में इसकी सही मात्रा का होना बहुत जरूरी है। कुछ लोग सब्जी बनने के बाद ऊपर से नमक जरूर डालते हैं। ये आदत आपको बहुत नुकस

  • एसिडिटी की वजह है सुबह खाली पेट पी हुई चाय

    एसिडिटी की वजह है सुबह खाली पेट पी हुई चाय

    बहुत लोग सुबह उठते ही सबसे पहले चाय का सेवन करते हैं। खाली पेट चाय पीने की आदत आपको बीमार कर सकती है। आप भी इसके आदि बन चुके हैं तो धीरे-धीरे इससे पीछा ही बेहतर है क्योंकि इसमें मौजूद टेनिन्स पेट के एसिड को बढ़ा देता है जिससे भूख की कमी, पाचन क्रिया की गड़बड़ी,सीने में जलन, घबराहट, चिड़चिड़ापन आदि सहित और भी कई प्रॉब्लम को बढ़ा देती हैं।  1. प्रोस्‍टेट कैंसर मामूसी सा चाय का कप पुरुषों

  • पावरहाउस हैं विटामिन और फाइबर के लिए ये सब्जिया

    पावरहाउस हैं विटामिन और फाइबर के लिए ये सब्जिया

    घर के बड़े अक्सर बच्चों को सब्जी खाने की नसीयत देते हैं। वहीं, हरी सब्जियों को देखते ही बच्चों का मुंह बन जाता है। इसके लिए वे कई तरह के बहाने भी बनाते हैं। सब्जियां विटामिन,खनिज पदार्थ और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इनकी अनदेखी करने से शरीर में कई तरह की कमियां आने लगती हैं वहीं, प्रोटीन्स, फाइबर्स और मिनरल्स से भरपूर वेजीटेबल जवां और सेहतमंद रखने में मददगार हैं।  1. कद्दू कद्दू का ना

  • फायदेमंद है बासी रोटी डायबिटीज मरीजों के

    फायदेमंद है बासी रोटी डायबिटीज मरीजों के

    लोग अक्सर बासी रोटी को फैंक देते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि ज्यादा समय तक रखी हुई रोटी खाना सेहत के लिए सही नहीं है। मगर एक्सपर्ट के अनुसार, बासी रोटी खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है खासकर डायबिटिक मरीज के लिए। बासी रोटी में ज्यादा पौष्ट‍िक तत्व, न्यूट्रिंयस और प्रोटीन होते है, जो ब्लड शुगर से लेकर ब्लड प्रैशर तक को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। चलिए जानते है बासी रोटी खाने के कुछ ऐसे फा

  •  सेहत को हो सकते हैं ये 4 नुकसान सुपारी चबाने से

    सेहत को हो सकते हैं ये 4 नुकसान सुपारी चबाने से

    भारत के लोग खान-पान के बहुत शौकीन हैं, लंच हो या फिर डिनर ज्यादातर लोग इसके बाद मीठा खाना पसंद करते हैं। शादी ब्याह जैसे मौको पर भी मीठे में कई तरह की डिशेज बनाई जाती हैं। इसके अलावा पान सुपारी को लोग बहुत पसंद करते हैं। सुपारी माउथफ्रैशनर के लिए खाई जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्वाद के लिए खाई जाने वाली सुपारी के कई नुकसान भी हो सकते हैं। इससे दांतों का रंग खराब हो जाता है और इसके अलावा भी

  • अपनी गलतफहमियां करे दूर सेहत से जुड़ी इन 7 जानकारियों से

    अपनी गलतफहमियां करे दूर सेहत से जुड़ी इन 7 जानकारियों से

    अच्छी सेहत के लिए सभी कोशिश करते हैं। एक सर्वे के अनुसार एक साधारण आदमी अपने वार्षिक बजट में से फिट रहने के लिए तकरीबन 12% खर्च कर देता है, लेकिन समय -समय पर मिलने वाली सेहत संबधी जानकारियां हमें परेशानी में डाल देती हैं। दुनियाभर में हो रहे शोध तथा नित छपते स्वास्थ्य लेख हमें ऐसी   गल्तफहमियों से दूर रहने की सलाह देते हैं। आईए जानते हैं कि कौन -कौन सी बातें हैं जिन्हें जानकर हम इन गलतफहमियों

  • जानिए कान में इंफेक्शन के कारण...

    जानिए कान में इंफेक्शन के कारण...

    कान हमारे शरीर के सबसे जरूरी और संवेदनशील अंगों में से एक अंग है। ये शरीर का वो हिस्सा होता है जिसको हम सभी आमतौर पर सबसे ज्यादा नजरअंदाज करते हैं। हमें अक्सर कान की केयर करने के बारे में याद अचानक से दर्द होने के बाद ही आती है। कान में कई बार दर्द बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से भी हो जाता है। इंफेक्शन हमारे कान के बाहरी हिस्से को ही प्रभावित नहीं करता, बल्कि कभी-कभी कान के अंदरूनी हिस्से पर भी अस

  • इन हेल्थ प्रॉब्लम्स की करनी है छुट्टी तो रोज खाएं 1 अंडा

    इन हेल्थ प्रॉब्लम्स की करनी है छुट्टी तो रोज खाएं 1 अंडा

    आपने ये तो सुना ही होगा कि 'संडे हो या मंडे, सर्दी हो या गर्मी रोज खाओ अंडे'। अंडा है ही इतना कमाल का कि सभी को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। यह ऐसा सुपरफूड है, जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड विटामिन ए और बी भरपूर मात्रा में होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आपके आपके शरीर को जरूरी अमीनो एसिड मिलता है, जिससे शरीर का स्टैमिना बढ़ता है। इसके अलावा भी इसका सेवन आपको कैंसर क

  • बीमारियों को इन तरीकों से करें अलविदा, बनें फिट और एनर्जेटिक

    बीमारियों को इन तरीकों से करें अलविदा, बनें फिट और एनर्जेटिक

    महिलाएं चाहे काम-काजी हों या वर्किंग, उन पर घर के हर सदस्य की जिम्मेदारी होती है। लेकिन जब बात अपनी सेहत की आती है तो वे अकसर लापरवाह बनी रहती हैं। जबकि ऐसा करना सही नहीं है। इस वजह से मिडिल एज तक आते-आते हेल्थ से जुड़ी कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती हैं। बढ़ती उम्र में आप इन समस्याओं से दो-चार न हों इसके लिए डाइट को लेकर कॉन्शस रहना होगा। इसमें सभी तरह के न्यूट्रीएंट्स को शामिल करें।   फ

  • कब्ज और बवासीर का रामबाण इलाज है भीगा हुआ अंजीर

    कब्ज और बवासीर का रामबाण इलाज है भीगा हुआ अंजीर

    अंजीर मल्बेरी फैमिली का एक लोकप्रिय मौसमी फल है। अंजीर में बहुत से गुण पाए जाते हैं। भारत में इसे सूखे और ताजे दोनों तरह इस्तेमाल किया जाता है। अंजीर बैंगनी, हरे और अन्य कई रंगों में पाया जाता है। यह खाने में मीठा और छोटे-छोटे बीजों से भरा होता है। इस फल को स्वाद के तौर पर ही नही खाया जाता बल्कि इसके और भी कई आयुर्वेदिक फायदें हैं। आइए जानते हैं अंजीर में कौन -कौन से और गुण छिपे हैं।  1. डाय

  • 2 कप से ज्यादा पीएंगे कॉफी तो हो सकती है ये प्रॉब्लम

    2 कप से ज्यादा पीएंगे कॉफी तो हो सकती है ये प्रॉब्लम

    यह खबर कॉफी के शौकीन लोगों के लिए निराशा वाली हो सकती है। एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग रोजाना 2 कप कॉफी पीते हैं उनके कई साल बाद नींद के लिए जूझना पड़ है। इसमें कहा गया है कि ज्यादा कॉफी पीने से दिमाग का वह हिस्सा सिकुड़ जाता है, जो नींद को नियंत्रित करता है। जो ब्रिटेन के लोगों पर आधारित हैं और वे हर रोज 9.5 करोड़ कप कॉफी पी जाते हैं। इसके लिए विशेषज्ञों ने लोगों के दिमाग का स्कैन लेकर उसकी

  • सिर दर्द होने पर पीएं ये जूस, तुरंत मिलेगा आराम

    सिर दर्द होने पर पीएं ये जूस, तुरंत मिलेगा आराम

    सिर दर्द होना एक आम बात है। मगर यह समान्य सा दिखाई देने वाला दर्द बहुत ही ज्यादा असहनीय होता है। यह सिर्फ बड़े लोगों ही बल्कि बच्चों को भी हो सकता है। सिर दर्द होने किसी भी काम को करने का मन नहीं करता यहां तक कि आराम से सोया भी नहीं जाता है। इस दर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाईयों का सहारा लेते हैं। इन पेनकिलर से सिरदर्द से तो रहात मिल जाती है मगर शरीर पर इसका गलत असर पड़ता है। एेसे में आप इस घरेल

  • रहेंगे स्वस्थ, अच्छी आदतों से करें अपने दिन की शुरूआत

    रहेंगे स्वस्थ, अच्छी आदतों से करें अपने दिन की शुरूआत

    सुबह का वक्त दिन का सबसे महत्वपूर्ण वक्त होता है। इसका उपयोग पूरा सोच-समझ कर किया जाना चाहिए। सुबह की शुरूआत एक अच्छी रूटीन से करने पर आप न सिर्फ दिनभर एनर्जी से भरे रहते हैं बल्कि यह आपको कई बीमारियां भी बचाती हैं। सुबह की अच्छी रूटीन एक बहुत अच्छे दिन की राह खोलती है। आज हम आपको लिए लाएं है दिन की अच्छी शुरूआत करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स, जोकि आपको ताउम्र स्वस्थ रखेंगे। 1. जल्दी उठना सुबह जल्

  • इन बातों को इग्नोर करने से बढ़ जाएगा माइग्रेन

    इन बातों को इग्नोर करने से बढ़ जाएगा माइग्रेन

    बदलता लाइफस्टाइल और तनावभरी जिंदगी शारीरिक के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालती है। इसका सबसे ज्यादा बुरा असर महिलाओं के स्वास्थ्य पर पड़ता है और वह माइग्रेन का शिकार हो जाती हैं। माइग्रेन का दर्द साइलेंट किलर की तरह अचानक से अटैक करता है, जिससे सिर के आधे हिस्से में असहनीय दर्द होने लगता है। इतना ही नहीं, समय पर इलाज न करवाने और लगातार कुछ बातों को नजरअंदाज करने से यह बीमारी धीरे-धीरे बढ़

  • खाली पेट एक्सरसाइज करना गलत है या सही?

    खाली पेट एक्सरसाइज करना गलत है या सही?

    फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है। बहुत से लोग ये नही जानते कि खाली पेट एक्सरसाइज आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है या फायदेमंद। हालांकि इसके नतीजें उम्र के हिसाब से आ सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्टस भी इस मामलें में अलग -्अलग राय देते हैं। लेकिन यूके में हुए एक शोध ने खाली पेट एक्सरसाइज करने को सही बताया है क्योंकि इससे ज्यादा फैट बर्न होता है। आइए जानते है कि खाली पेट एक्सरसाइज करना हमारी सेहत

  • अगर खाली बैठने पर हिलाते हैं पैर, तो आप हो सकते हैं इस बीमारी के शिकार

    अगर खाली बैठने पर हिलाते हैं पैर, तो आप हो सकते हैं इस बीमारी के शिकार

    आपने अक्सर लोगों को कुर्सी या सोफे पर बैठकर अपने पैर हिलाते हुए जरूर देखा होगा। ऐसा लोग अक्सर पैरों में दर्द या पैरों में झनझनाहट महसूस करने पर करते हैं। बार-बार पैर हिलाने की वैसे तो कई लोगों की आदत होती है। लेकिन आमतौर पर पैर हिलाने की आदत को बुरा माना जाता है।  आपको बता दें कि कई बार लोग रेस्टलेस लेग सिड्रोंम से बचने के लिए अपने पैरों को रात के वक्त भी हिलाते हैं जिससे उनकी नींद टूट जाती

  • जरा संभल कर इस्तेमाल करें शेविंग रेजर क्योंकि इससे हो सकते हैं ये 5 रोग

    जरा संभल कर इस्तेमाल करें शेविंग रेजर क्योंकि इससे हो सकते हैं ये 5 रोग

    चेहरे को क्लीन करने के लिए पुरुषों को शेविंग करनी ही पड़ती है। शेविंग के दौरान चेहरे पर कटना, जलन और रैशेज जैसी समस्याएं होना आम है। मगर क्या आप जानते हैं कि जिस रेजर से आप रोजाना शेविंग करते हैं वह आपके चेहरे को क्लीन करने के अलावा बहुत सारी बीमारियां भी दे जाता है। जी हां, रेजर का गलत या जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से स्किन इंफैक्शन के साथ-साथ कुछ गंभीर रोग भी हो सकते हैं। ऐसे में इन्हें इस्तेम

  • ये 8 संकेत इशारा करते हैं कि आप हो रही हैं डायबिटीज की शिकार

    ये 8 संकेत इशारा करते हैं कि आप हो रही हैं डायबिटीज की शिकार

    डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जोकि साइलेंट किलर की तरह अटैक करती है। यह समस्या पुरूषों से ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलती है। पहले यह बीमारी 40 की उम्र के बाद होती है लेकिन आजकल महिलाएं किसी भी उम्र में इसका शिकार हो रही हैं। महिलाओं में डायबिटीज के लक्षण पुरूषों से अलग होते हैं। ऐसे में तेजी से फैल रही इस बीमारी के बारे में महिलाओं को पूरी जानकारी होना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं महिलाएं क्यों

  • कम नींद लेने से पुरुषों में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा

    कम नींद लेने से पुरुषों में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा

    अगर आप रात में कम नींद लेते हैं तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है। 5 घंटे ये कम समय के लिए सोने वाले अधेड़ उम्र के पुरूषों में दिल का दौरा पड़ने या आघात होने का खतरा दोगुना हो जाता है। पहले के अध्ययन में इस बात के स्पष्ट सबूत नहीं थे कि क्या कम नींद लेने का संबंध भविष्य में दिल की बीमारी होने से जुड़ा है। इस बार 50 वर्ष की आयु वाले पुरुषों पर इस खतरे का अध्ययन किया गया है। स्वीडन में यूनिवर्सिटी

  • क्या आप भी बेवजह थकान से रहती हैं चूर? हो सकते हैं ये 10 कारण

    क्या आप भी बेवजह थकान से रहती हैं चूर? हो सकते हैं ये 10 कारण

    मल्टीटास्किंग होने के कारण महिलाओं को दिनभर काम करना पड़ता है। इसके कारण थकावट होना आम समस्या है लेकिन कई बार महिलाएं ज्यादा काम न करने के बावजूद भी जल्दी थक जाती है। उन्हें लगता है कि नींद पूरी न होने के कारण उन्हें थकावट हो रही है, मगर कई और भी चीजें हैं जो आपके एनर्जी लेवल पर असर डालती है और आपको थका देती हैं। तो आइए जानें महिलाओं में थकावट के कुछ ऐसे कारण जिन्हें पहचानकर आप इस समस्या को दूर कर

  • डेली रूटीन की ये 8 बड़ी गलतियां कर सकती हैं आपको बहुत बीमार!

    डेली रूटीन की ये 8 बड़ी गलतियां कर सकती हैं आपको बहुत बीमार!

    सेहत से जुड़ी गलतियांः हर किसी को अपनी सेहत से बहुत प्यार होता है। तंदुरुस्त और स्वस्थ रहने के लिए लोग खान-पान और आदतों का खास-ख्याल रखते हैं। मगर आपकी द्वारा अच्छी समझी जाने वाली रोजमर्रा की कुछ गलत आदतों का परिणाम सेहत को भुगतना पड़ता है खासकर महिलाओं को। उन्हें लगता है कि वो जो कर रही हैं वह उनकी सेहत के लिए अच्छा है लेकिन वास्तव में यह आदतें सेहत को नुकसान पहुंचा रही होती हैं। अगर

  • सेंसिटिव दांतों को न करें इग्नोर, हो सकते हैं ये कारण

    सेंसिटिव दांतों को न करें इग्नोर, हो सकते हैं ये कारण

    कुछ ठंड़ा या गर्म खाने से दांतो में दर्द या फिर झनझनाहट होना भले ही छोटी-सी परेशानी लगे। इसे लंबे समय नजरअंदाज करने से दांतों में खोखलापन आने लगता है। इसे टीथ सेसिटीविटी कहते हैं। जिससे मसूढ़ों में भी दर्द होने लगता है। यह समस्या तब होती है जब डेटाइन यानि दांतों का आंतरिक हिस्सा इनेमल लगातार टूट-फूट कर पतला होना शुरू हो जाता है। इनेमल के निकल जाने से दांतों की जड़ों को कवर करने वाला सेमेंचम भी न

  • जाने डेंगू के लक्षण,कारण और उपचार

    जाने डेंगू के लक्षण,कारण और उपचार

    बारिश का मौसम आते ही कई सारी बीमारियां बिना बुलाए ही हमारे घरों के दरवाजों पर दस्तक देने लगती हैं। जहां बारिश के मौसम में बाहर का कुछ भी खाने पर पेट संबंधित बीमारियां होने लगती हैं तो, वहीं घरों में पानी जमा होने से मच्छरों के पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। आपको बता दें कि मच्छरों के काटने से देश में डेंगू, मलेरिया जैसी जानलेवा बीमरियों से हर साल सैकड़ों लोगों की मौत हो जाती है। डेंगू,मच्छर के का

  • पानी पीने के बाद न खाएं मीठा, बढ़ जाएगा मोटापा और डायबिटीज

    पानी पीने के बाद न खाएं मीठा, बढ़ जाएगा मोटापा और डायबिटीज

    पानी के साथ कुछ मीठा हो जाए तो क्या कहने। अगर आप भी इसी फंडे में यकीन करते हैं तो संभल जाएं। मीठे के साथ पानी पीने की आदत मोटापे और टाइप2 डायबिटीज को दावत दे सकती है। दक्षिण अमरीका के सूरीनाम स्थित एम्टॉन डि कॉम यूनिवर्सिटी के हालिया अध्ययन में यह दावा किया गया है। शोधकर्त्ताओं के मुताबिक, पानी मीठे व्यंजनों से ग्लूकोज सोखने की शरीर की क्षमता बढ़ता है। इससे खून में शुगर का स्तर में इजाफा होता है। म

  • फोलेट की कमी से महिलाओं में बढ़ रहा है इन 6 बीमारियों का खतरा

    फोलेट की कमी से महिलाओं में बढ़ रहा है इन 6 बीमारियों का खतरा

    मल्टीटास्किंग होने के कारण महिलाएं सुबह से लेकर शाम तक काम में लगी रहती है। इसके कारण वह अपने खान-पान और सेहत पर भी ध्यान नहीं देती, जिसके कारण उनके शरीर में फोलेट यानि फोलिक एसिड की कमी हो जाती है। इसकी कमी से न सिर्फ शरीर में कमजोरी आती है बल्कि इससे दूसरी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है की इसकी कमी को पहचानकर महिलाएं शरीर में इसकी जरूरत को पूरा करें। क्या है फोलेट (फो

  • खाते रहिए ये 5 हरी सब्जियां, हाई ब्लड प्रेशर रहेगा नॉर्मल

    खाते रहिए ये 5 हरी सब्जियां, हाई ब्लड प्रेशर रहेगा नॉर्मल

    हाई ब्लड प्रैशर को कंट्रोलः हाई ब्लड प्रैशर की समस्या आजकल आम हो गई है। हर 10 में से 6 लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं। खाने में पोषक तत्वों की कमी के कारण ब्लड प्रैशर बढ़ना शुरू हो जाता है। भोजन में हरी सब्जियों को अवॉइड करके लोग फ्राई फूड्स को ज्यादा अहमियत दे रहे हैं। जिससे सेहत को नुकसान पहुंचने लगता है। इससे खुद का बचाव करने के लिए जानना जरूरी है कि क्या है हाई बीपी और किस तरह की डाइट है इस

  • इस विटामिन की कमी से स्किन और दिमाग पर पड़ेगा बुरा असर, ना करें नजरअंदाज

    इस विटामिन की कमी से स्किन और दिमाग पर पड़ेगा बुरा असर, ना करें नजरअंदाज

    स्वस्थ रहने के लिए मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेटस, प्रोटीन और फाइबर की तरह विटामिन्स भी बहुत जरूरी होते हैं। वैसे तो सभी विटामिन्स हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं लेकिन अगर विटामिन बी-12 की शरीर में कमी हो जाए तो स्मरण शक्ति कमजोर हो सकती है। इसके साथ ही इंसान पागलपन का शिकर हो जाता है। इनके अलावा भी इस विटामिन की कमी होने पर कुछ संकेत दिखाई देते हैं। आइए जानिए विटामिन बी-12 के साइड इफेक्ट।  क्यों ज

  • जाने लौंग से होने वाले फायदे और घरेलू नुस्खे के बारे में

    जाने लौंग से होने वाले फायदे और घरेलू नुस्खे के बारे में

    लौंग के फायदे और घरेलू नुस्खे हमारे देश में काफी लंबे समय से प्रचलित हैं, क्योंकि लौंग को हमारी संस्कृति में बहुत ही पवित्र और गुणकारी माना गया है। इसकी पवित्रता का पता तो इसी बात से लग जाता है कि इसका प्रयोग हर प्रकार की पूजा में आवश्यक रूप से किया जाता है।  दरअसल, लौंग को पूजा में स्थान उसके विभिन्न औषधियें गुणों की वजह से मिला है। इसके अलावा लौंग को भारतीय मसालों के रूप में भी प्रमुखता से

  • छिलकों के साथ खाएं ये फल और सब्जियां तभी मिलेंगे ये फायदे

    छिलकों के साथ खाएं ये फल और सब्जियां तभी मिलेंगे ये फायदे

    स्वस्थ रहने के लिए ताजे फलों और हरी सब्जियों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। रोजाना अपनी डाइट में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करने से हमारा शरीर हैल्दी और रोग मुक्त रहता है। मगर ज्यादातर लोग इनके छिलके उतार देते हैं। जिन छिलकों को हम कचरा समझ कर फेंक देते हैं उनमें कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं। आज हम आपको ऐसे फलों और सब्जियों के बारे में बताते हैं जिन्हें छिलके समेत खाने से शरीर को कई फायदे हो

  • सिर दर्द से हैं परेशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

    सिर दर्द से हैं परेशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

    लोगों के बीच सिर दर्द का होना एक आम समस्या है । जिसके कई कारण हो सकते हैं, तनाव, माइग्रेन या फिर नींद पूरी ना होना।ऐसे में लोग इस दर्द से निजात पाने के लिए पेनकिलर का सहारा लेते हैं लेकिन इन दवाओं के काफी साइड इफेक्ट्स होते हैं। जिनसे बचने के लिए आपको इन घरेलू उपायों को आजमाकर देखना चाहिए। यकीन मानिए फायदा जरूर होगा।  नीलगिरी  भयंकर सिरदर्द है तो नीलगिरी के तेल से सिर में मालिश कराएं।

  • पेट की चर्बी कैसे कम करें

    पेट की चर्बी कैसे कम करें

    अक्सर लोग पूछते हैं पेट की चर्बी कैसे कम करें, लेकिन इसके बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है जिंदगी का तेजी से बढ़ना, क्योंकि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम फास्टफूड के इतने आदि हो गए हैं कि हेल्दी फ़ूड खाना ही भूल गए हैं, जिसके कारण हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। फास्टफूड का असर हमारे पेट पर ज्यादा पड़ता है जिसके कारण हमें कई तरह की बीमारियों से भी जूझना पड़ता है। आइए जानते हैं पेट की चर्बी कैसे कम करें.

  • जुकाम से निपटने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाए

    जुकाम से निपटने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाए

    इस मौसम में जुकाम जैसी बीमारी का होना आम बात है लेकिन हमें इससे निपटने के लिए कई तरह की दवाईयां लेनी पड़ती हैं। लेकिन आप चाहे तो जुकाम से निपटने के लिए घरेलू उपाए, अपना कर आसानी से जकाम में आराम महसूस कर सकते हैं, तो हम आज आप को बता रहें  हैं जुकाम से निपटने घरेलू उपाए.. 1. अगर आपको जुकाम कई दिनों से हो रहा है तो आप पानी में नमक डालकर गर्म करें और रोज सोते समय पीएं, इस तरह रोज करने से आपको ज

  • जानलेवा कैंसर को जड़ से खत्म करता है मीठा करेला !

    जानलेवा कैंसर को जड़ से खत्म करता है मीठा करेला !

    आज की मॉडर्न लाइफस्टाइल में वैज्ञानिक हर रोज नई-नई खोज कर रहे हैं लेकिन अभी तक कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का इलाज नहीं मिल सका। यहीं कारण है कि आज पूरी दुनिया में कैंसर से लाखों लोग मौत के शिकार हो रहे हैं हालांकि आयुर्वेद में सभी प्रकार की बीमारियों के उपचार की बात की गई है लेकिन जानकारी न होने की वजह से लोगों को इसका फायदा नहीं मिल पा रहा है। आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे है जिसे

  • अब पानी पीकर नहीं ,खाकर बुझाएं अपनी प्यास

    अब पानी पीकर नहीं ,खाकर बुझाएं अपनी प्यास

    पानी को पीकर ही नहीं, खाकर भी अब आप अपनी प्यास बुझा सकेंगे। वह भी अलग स्वाद के साथ। बेंगलूर के बॉयोटैक्नोलॉजी शोधकर्ता ने प्रकृतिक पदार्थों की मदद से खाने वाले पानी के गोले बनाए हैं। यह पानी का गोला एक पारदर्शी झिल्ली में होगा, जिसे आप गोल गप्पे की तरह खा सकेंगे। यह शोध अभी शुरूआती दौर में है। शोधकर्ता और उनकी टीम ने प्लास्टिक बोतल का विकल्प तैयार करने के मकसद से यह पानी का गोला बनाया है।  5

  • अब पानी पीकर नहीं ,खाकर बुझाएं अपनी प्यास

    अब पानी पीकर नहीं ,खाकर बुझाएं अपनी प्यास

    पानी को पीकर ही नहीं, खाकर भी अब आप अपनी प्यास बुझा सकेंगे। वह भी अलग स्वाद के साथ। बेंगलूर के बॉयोटैक्नोलॉजी शोधकर्ता ने प्रकृतिक पदार्थों की मदद से खाने वाले पानी के गोले बनाए हैं। यह पानी का गोला एक पारदर्शी झिल्ली में होगा, जिसे आप गोल गप्पे की तरह खा सकेंगे। यह शोध अभी शुरूआती दौर में है। शोधकर्ता और उनकी टीम ने प्लास्टिक बोतल का विकल्प तैयार करने के मकसद से यह पानी का गोला बनाया है।  5

  • इस फल से हार्ट अटैक सहित कैंसर होगा छूमंतर

    इस फल से हार्ट अटैक सहित कैंसर होगा छूमंतर

    बारिश के मौसम में बहुत से रसीले फल आते हैं उन्हीं में से एक है नाशपाती, अक्सर लोग नाशपाती तो खाते हैं लेकिन उन्हें नाशपाती के फायदे के बारे में कम ही पता होता है। नाशपाती में उपलब्ध खनिज तत्व विटामिन और आर्गेनिक कंपाउंड सामग्री हमारे लिए एक औषधि की तरह काम करते हैं। नाशपाती में पोटेशियम, विटामिन-C, विटामिन-K, फिनालिक कंपाउड, फोलेट, आहार फाइबर, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम के साथ बी- कॉम्प्लेक विटामि

  • बारिश के मौसम में हो सकती है ये जानलेवा बीमारियां

    बारिश के मौसम में हो सकती है ये जानलेवा बीमारियां

    मानसून के दौरान बुखार और अन्य संबंधित बीमारियों के मामले काफी तेजी से बढ़ जाते हैं। इनमें डेंगू, दस्त,उल्टी,चिकनगुनिया, मलेरिया, वायरल फीवर जैसी घातक बीमारियां तेजी से फैलती है। मानसून के दौरान होने वाली बीमारियों के बारे में कहते हैं कि मानसून के दौरान अगर बुखार रहे तो इसे नजरअंदाज न करें। अपने आप दवा लेकर इलाज करना भी घातक साबित हो सकता है। मानसून सीजन में वायरल फीवर, खांसी,आंखों की प्रॉब्लम, क

  • इन प्रॉब्लम्स को दूर रखने के लिए पीजिए पुदीने की चाय

    इन प्रॉब्लम्स को दूर रखने के लिए पीजिए पुदीने की चाय

    ग्रीन टी पीने के फायदे : बिजी लाइफस्टाइल में किसी के भी पास इतना समय नहीं है कि वह अपनी सेहत का ध्यान रख सके। गलत खान-पान और हैल्थ के प्रति बरती गई थोड़ी-सी असावधानी से आपको कई समस्याएं होने लगती है। इससे बचने के लिए सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। कुछ लोग अपने दिन की शुरूआत ग्रीन टी से करते हैं लेकिन इससे भी ज्यादा फायदेमंद हैं पुदीने की चाय। आज हम आपको स्पेअरमिंट टी यानी पुदीने की चाय के बा

  • दवाइयों के साइड-इफेक्ट्स से बचे रहना है तो डाइट में खाते रहें ये चीजें

    दवाइयों के साइड-इफेक्ट्स से बचे रहना है तो डाइट में खाते रहें ये चीजें

    एंटीबायोटिक्स दवाइयां बैक्टीरियल संक्रमण को खत्म करके इसे फैलने से रोकने का काम करती हैं। बेशक एंटीबायोटिक्स दवाइयों के सेवन से आपको तुरंत आराम मिलता हो लेकिन कई बार इन्हें खाने के बाद कुछ साइड इंफैक्ट भी दिखाई देते हैं। ऐसा दवाइयों के बाद आपकी गलत डाइट लेने से होता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि एंटीबायोटिक्स दवाइयों के बाद आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए, जिससे की आप इन दवाइयों के बाद दिखने वाले सा

  • आपको भी पीनी चाहिए पुदीने की चाय, अगर इन प्रॉब्लम्स को दूर रखना हो

    आपको भी पीनी चाहिए पुदीने की चाय, अगर इन प्रॉब्लम्स को दूर रखना हो

    ग्रीन टी पीने के फायदे : बिजी लाइफस्टाइल में किसी के भी पास इतना समय नहीं है कि वह अपनी सेहत का ध्यान रख सके। गलत खान-पान और हैल्थ के प्रति बरती गई थोड़ी-सी असावधानी से आपको कई समस्याएं होने लगती है। इससे बचने के लिए सही डाइट का होना बहुत जरूरी है। कुछ लोग अपने दिन की शुरूआत ग्रीन टी से करते हैं लेकिन इससे भी ज्यादा फायदेमंद हैं पुदीने की चाय। आज हम आपको स्पेअरमिंट टी यानी पुदीने की चाय के बारे मे

  • बेहद खतरनाक है महिलाओं के लिए हेपेटाइटिस वायरस

    बेहद खतरनाक है महिलाओं के लिए हेपेटाइटिस वायरस

    हेपेटाइटिस लीवर से संबंधित एक संक्रमित बीमारी हैं, जिसे हेपेटाइटिस ए, बी, सी, डी, और ई के रूप में भी जाना जाता है। मानसून में तेजी से फैलने वाली इस बीमारी की चपेट में महिलाएं जल्दी आ जाती हैं क्योंकि उनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में महिलाओं को इस बीमारी से जुड़ी हर जानकारी के बारे में पता होना चाहिए। आज हम आपको हेपेटाइटिस से जुड़ी कुछ ऐसी बातों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्‍हें ज

  • कांग्रेस के CWC को भाजपा ने बताया ‘करप्शन वाली कमेटी‘

    कांग्रेस के CWC को भाजपा ने बताया ‘करप्शन वाली कमेटी‘

    नयी दिल्ली। कांग्रेस कार्य समिति (सीडब्ल्यूसी) के भ्रष्टाचार के मुद्दे पर सरकार को घेरने के संकल्प के घंटों बाद भाजपा ने सीडब्ल्यूसी को ‘करप्शन वाली कमेटी’ करार दिया। भाजपा प्रवक्ता संबित पात्रा ने कहा कि भारत में हुआ भ्रष्टाचार का प्रत्येक कृत्य इस पार्टी से जुड़ा होता है और यह पार्टी लोगों को सरकार के खिलाफ गुमराह कर रही है। उन्होंने कहा, ‘‘ कांग्रेस के भ्रष्टाचार के साथ

  • पाक भेजने की बात कहने वाले किसी भी देश को नहीं जानते: शरद पवार

    पाक भेजने की बात कहने वाले किसी भी देश को नहीं जानते: शरद पवार

    पुणे। राकांपा प्रमुख शरद पवार ने आज कहा कि जो लोग मुस्लिमों से ‘‘पाकिस्तान जाओ’’ कहते रहते हैं वे पाकिस्तान और भारत दोनों के बारे में अज्ञान हैं। पूर्व केन्द्रीय मंत्री वरिष्ठ पत्रकार संजय अवाते द्वारा लिखित पुस्तक ‘वी द चेंज’ के विमोचन के मौके पर बोल रहे थे। पवार ने कहा, ‘‘जब अल्पसंख्यक समुदाय का कोई व्यक्ति अपनी राय जाहिर करता है और अगर वह राय कुछ

  • आरक्षण रोजगार की गारंटी नहीं क्योंकि नौकरियां नहीं हैं: गडकरी

    आरक्षण रोजगार की गारंटी नहीं क्योंकि नौकरियां नहीं हैं: गडकरी

    औरंगाबाद। केन्द्रीय मंत्री नितिन गडकरी ने आज कहा कि आरक्षण रोजगार देने की गारंटी नहीं है क्योंकि नौकरियां कम हो रही हैं। गडकरी ने कहा कि एक ‘‘सोच’’ है जो चाहती है कि नीति निर्माता हर समुदाय के गरीबों पर विचार करें।गडकरी महाराष्ट्र में आरक्षण के लिए मराठों के वर्तमान आंदोलन तथा अन्य समुदायों द्वारा इस तरह की मांग से जुड़े सवालों का जवाब दे रहे थे। वरिष्ठ भाजपा नेता ने कहा, &

  • भगोड़ों की खैर नहीं! राष्ट्रपति ने भगोड़ा आर्थिक अपराधी विधेयक को दी मंजूरी

    भगोड़ों की खैर नहीं! राष्ट्रपति ने भगोड़ा आर्थिक अपराधी विधेयक को दी मंजूरी

    नयी दिल्ली। राष्ट्रपति राम नाथ कोविंद ने भगोड़ा आर्थिक अपराधी विधेयक को मंजूरी दे दी है। भगोड़े आर्थिक अपराधी को भारत में कानूनी प्रक्रिया से बचने से और देश से भागने से रोकने में इस विधेयक की अहम भूमिका होगी। भगोड़ा आर्थिक अपराधी वह व्यक्ति होता है जिसके खिलाफ 100 करोड़ रुपये या उससे अधिक मूल्य के चुनिंदा आर्थिक अपराधों में शामिल होने की वजह से गिरफ्तारी वॉरंट जारी किया गया हो और वह आपराधिक अभियोज