ये हैं कमर दर्द का कारण, जानें अचूक उपाय

ये हैं कमर दर्द का कारण, जानें अचूक उपाय

कमर दर्द की समस्या इन दिनों आम हो गई है। रोज की भागदौड़ वाली जिंदगी और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द की समस्या होती है। कमर दर्द कई कारणों से होता है। लेकिन थोड़े समय होने वाला कमर दर्द कोई बड़ी बीमारी न बन जाए। इसलिए आपको कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। रोज किए गए कुछ काम ऐसे हैं, जिनकी वजह से कमर दर्द होता है। जानिए क्या है कमर दर्द का कारण...
कमर दर्द का कारण
ज्यादा नर्म गद्दों पर सोने से भी कमर दर्द होता है
मांसपेशियों पर तनाव के कारण कमर दर्द
ज्यादा वजन उठाने के कारण
गलत तरीके से बैठने के कारण
लड़कियों को हाई हील्स पहनने के कारण
किसी बीमारी से लंबे समय तक ग्रसित रहना
ज्यादा देर तक एक पोजीशन में बैठकर काम करने के कारण
कमर दर्द से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय
कमर दर्द के समय भारी वजन न उठाएं
अचानक न झुकें
कमर दर्द में जल्द आराम पाने के लिए सिंकाई करें
सैर करना, तैरना या साइकल चलाना एक तरह का व्यायाम है, जो कमर दर्द में आराम पहुंचाता है
नमक गर्म कर मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बनाकर सिंकाई करने से आराम मिलता है
रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म करें और ठंडा होने पर कमर की मालिश करें
 

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